搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。
2019-01-04
大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。但很多人却不知道，这里的萝卜是白萝卜还是胡萝卜?它们虽然都叫萝卜，但功效差异很大，如果搞不清很容易将它们混淆。
2019-01-04
生活中，有些人经常会感觉到脑内有各种各样的声音，如流水声、嗡嗡声等，还不易入睡。脑鸣是脑部神经疾病产生的症状和信号，脑鸣的主要表现是自觉脑内有各种各样的声音，任何年龄均可发病，但以40~70岁女性居多。
2019-01-04
老话说得好，伤筋动骨100天，但是有些人休息了那么久，不仅伤没有好，反而更加严重。伤筋动骨后，怎样才能恢复得更快呢?
2019-01-04
民间有句俗谚，“冬日晒太阳，胜似喝参汤”。中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒太阳，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，收到防病健身的效果。
2019-01-04
近几年，“排毒”产业蒸蒸日上，除了青汁、酵素、各种胶囊，还出现了肝脏排毒、肾脏排毒、小肠排毒等。这些产品的核心思想就是“排”：排汗、排便、排脂肪……其实，这些都是人体正常新陈代谢的产物。号称能“排毒”的产品，大多是通过以下三种套路欺骗消费者的。
2019-01-04
虽然在减肥方面并没有捷径可走，但是最新研究显示，饮食中的纤维素、复合碳水化合物，能减少人体内的脂肪储存，因而有利于减肥。
2019-01-04
最近，有一条“范丞丞3天瘦17斤”的消息上了热搜，再次让人们对减肥方法的话题产生了浓厚兴趣。不少网友在微博下面评论：真想知道是怎么做到的。不过，减肥真的就是减体重?体重减轻就表示减肥成功吗?面对这些疑问，记者采访了郑州市中医院营养科的营养师朱绍英。
2019-01-04
气血不足也就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状表现出来。医生表示，气血不足会使抗病能力下降，时间长了会影响人体健康状况。因此如果当人体亮起气血亏虚的“信号灯”时，一定要提起注意，及时调整，除了必要的药物调理，也可通过食疗、运动、艾灸、按摩等方法予以调理改善。
2019-01-03
“吃奶”是婴儿的专利?可不是!《中国居民膳食指南(2016版)》推荐成人每天摄入奶及奶制品300g，如果不愿意喝牛奶，可以尝试用奶粉、酸奶、奶酪等奶制品来代替。
2019-01-02
新年到，现在开始做对这些健康事，坚持一年会有意想不到的效果。
2019-01-02
少不养腿老来受罪，腿部保养要注意。
2019-01-02
民间有句俗谚“冬日晒太阳，胜似喝参汤”，冬季晒太阳古人叫负暄，也叫负日、负曝，为历代养生家所推崇。中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒背部，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，收到防病健身的效果。
2019-01-02
秋冬季节，天气干燥，陈皮往往能派上大用场。一些养生爱好者认为鲜橘皮与陈皮都是橘皮，鲜橘皮也可以直接泡水喝。其实鲜橘皮并不适宜直接泡水喝。
2018-12-28
我曾是一个心内科医生，临床上发现，心血管事件的发生(如心肌梗死、脑卒中)在清晨至上午10点前发生率最高。首先，头天晚上饭后人们常常不怎么喝水了，而人体是要排水的，所以晨起时人体处于明显缺水状态。
2018-12-28
随着天气日渐寒冷，很多不耐冻的人早早地把秋裤穿了起来。关于秋裤，网上有谣言称“穿秋裤可以令人丧失抗寒基因，造成腿部肌肉和运动神经退化”。
2018-12-28
老年人肾脏出现问题，会引发一系列健康问题。冬季进补，补肾是关键。
2018-12-28
对于很多人来说，减肥一年四季都在进行，好像许多人都已经认可了“不吃晚饭就能减肥”“晚饭吃水果就能减肥”等观念。然而，不吃晚饭不但不利于减肥，还会对身体造成伤害。
2018-12-28
北京大学第三医院骨科副主任宋纯理表示，长期补钙效果不理想，仍有腿疼、抽筋等缺钙症状，可能与缺少维生素K2有关。
2018-12-28
有的人一运动就会岔气，其实岔气主要是因为运动时呼吸方式不对，每次吸入和呼出的气体量不够，容易引起呼吸肌紧张导致岔气。另外，不热身就直接运动也很容易岔气。
2018-12-28
