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睡前玩手机白天犯困 澳专家:你或患上“社交性时差”

睡前玩手机白天犯困 澳专家:你或患上“社交性时差”

”  睡眠健康基金会对此建议,缺乏睡眠的人睡前不要玩平板电脑或者手机,晚上稍微早睡一点,早上晚起一点,以此补充睡眠,而不是一次性赖床很久来补充睡眠。睡眠健康基金会主席布鲁克教授认为,澳民众睡眠不足的情况已到达了危险程度,她说:“有数以百万的澳民众没办法获得让自己幸福快乐所需要的睡眠。

2018-07-12

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