寒冷的冬天对于怕冷的人来说似乎特别漫长，以下外媒总结了五个方法或许能让你时常保持温暖，无惧严寒。
2018-12-19
近日，发表在《European Heart Journal(欧洲心脏杂志)》上的一项关于饮食干预的新研究发现，与白肉或非肉类蛋白质来源的饮食相比，以红肉作为蛋白质主要来源的饮食会显著升高循环中氧化三甲胺(TMAO)的水平。
2018-12-19
冬季已至，不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主，那么，老年人入冬后应如何养生呢?专家指出，“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起，必待阳光”，冬季太阳升得晚，早睡可以养人体阳气，晚起可以避免寒邪的侵袭。
2018-12-19
《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，因此冬季养生最宜养肾脏。
2018-12-19
彩虹饮食法是美国癌症协会推荐的饮食方法，即多进食多种色彩的水果和蔬菜有助于增进人们的身体健康。不同色彩的食物说明它们所含有的主要植物色素(即植物营养素)不同，而这些植物营养素往往具有抗炎、抗氧化等多重作用。根据不同果蔬所呈现出的颜色，我们把果蔬分成5个种类，即红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色。
2018-12-18
补充膳食纤维。像毛豆、豆腐渣这类豆制品，不光含有丰富的植物蛋白，并且钠、镁、维生素B的含量也很丰富，特别是新鲜的毛豆，膳食纤维含量也十分丰富。打完豆浆剩下的豆渣，也含有很多膳食纤维，对于高血压、高血脂、便秘等疾病，有一定的预防和治疗功效。
2018-12-18
我们都曾有过这种时刻，在工作的节骨眼上思绪一团乱麻，于是你坐在座位上愁眉苦脸地找灵感，时间一分一秒地过去了，你脑子里依然一片空白。但是你知道吗，呆坐在座位上不仅会浪费时间啥也想不出来，根据伦敦大学国王学院的一项新研究，久坐还可能会让你更健忘。
2018-12-17
在《古今医案按》中记载了这样一个故事：“叶先生名仪，尝与丹溪俱从白云许先生学。其记病云，岁癸酉秋八月，予病滞下，痛作绝不食饮，既而困惫不能起，乃以衽席及荐阙其中，而听其自下焉。”
2018-12-17
肝为五脏之一，具有主疏泄、藏血、排毒等功能。肝的这些功能是否正常不仅会影响到肝自身，也会影响到其他脏腑。这是因为人的身体是一个有机整体，身体中的五脏六腑、经络等均是构成整体的一部分。它们在人体中各司其职，彼此相互配合，维持身体健康和生命的正常活动。
2018-12-17
天气好的时候，公园里、小区里“暴走锻炼”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是“晒步数”成风。对于大多数人来说，健步走是绝好的锻炼方法。每天进行适量的步行运动，对身体健康非常有益。不过放眼看去，其实大部分人根本没走对。
2018-12-14
菠菜是一种很家常的绿色蔬菜，绿油油的菠菜给寒冷的冬季增添了一份色彩。菠菜与其他叶菜类蔬菜一样，具有水分足、能量低、膳食纤维高、含有多种维生素和矿物质等营养特点。每100克菠菜含有水分91.2克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.5克，能量仅为28千卡。一斤菠菜中含的能量只有140千卡，菠菜中膳食纤维含量比较高。
2018-12-14
眼睛是身体的一部分，而且与维生素有着密切的关系，维生素缺乏可能是近视形成的原因之一。在一日三餐中，可以选择一些维生素含量高的食物。
2018-12-14
错误的坐姿会伤害腰椎的道理大家都懂，但是真正注意的人没多少。今天就来盘点一下常见的错误姿势，以及如何保护腰椎。
2018-12-14
近年来，很多人加入了“补硒大军”，认为补硒有助于“抗癌”，然而，这种做法并不值得鼓励，因为硒和其他微量元素一样，都要秉持适量原则，并非多多益善，也并非适合所有人。
2018-12-13
众所周知，脂肪肝是一种非常普遍、威胁人体健康的慢性疾病。随着生活水平的提高，患有脂肪肝的人也越来越多，但在脂肪肝的认识、治疗及预防上，不少人存在一些误区，最主要有6个。
2018-12-13
小杨是一名徒步爱好者，他非常热衷户外活动，但是每次兴高采烈地参加徒步或远行后，便要忍受来自脚底明显的疼痛感与无力感，而平时打篮球也没有小伙伴们跳得高。小杨后来到南医三院足踝外科就诊，最终诊断为扁平足。
2018-12-13
近日发表在开放获取期刊《BMC医学》上的一项研究发现，50岁以上且常蒸桑拿者，死于心血管疾病的风险更小。
2018-12-13
随着年龄的增长，肌肤逐渐失去弹性。每一条爬上脸庞的细纹都是岁月的痕迹，它们似乎在不断地提醒着我们“青春已逝”。但各位朋友们，现在还不是发愁的时候，是时候打响年轻肌肤保卫战了!俄罗斯“健康生活网”推荐一系列有益食品,长期食用可帮助助大家保持肌肤弹力。
2018-12-12
据英国《每日邮报》12月7日报道，哈佛大学的一项研究表明，每天喝一杯橙汁能够显著降低罹患痴呆症的风险，这再次显示了健康饮食对于延缓大脑退化的重要性。
2018-12-12
俗话说男女有别，不仅外貌、生理结构不同，养生保健也存在很大差异。中医认为，女子以肝为本，男子以肾为根，女性肝气不舒，会出现月经不调等妇科疾病;男性肾亏精损，可引起脏腑功能失调，诱发不育、阳痿等男性疾病。因此，男女只有根据各自生理特点，有针对性地养生保健才能事半功倍。
2018-12-12
