大寒天气寒冷到了极点，人体阴阳消长代谢也处于相对缓慢的时候，所以大寒养生着重于藏，此时应早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒，还需要适当饮食进补。
2019-01-21
热水泡脚 用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。
2019-01-21
以下几种白色食物，在冬季常吃有滋阴的作用。白菜 “百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效。白菜含有丰富的维生素E、C，多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。白菜的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
2019-01-18
中医讲究望、闻、问、切，其中“望”，就是指对病人的神、色、形、态、舌象等进行有目的的观察，以测知内脏病变。嘴唇颜色就是中医借以观察人体健康的一个明显指征，嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的健康状况。那么，应该如何通过观察嘴唇来辨识身体状况呢?
2019-01-18
如果糖友有按时服用药物，但是没有严格的控制好饮食，就会让血糖一直处于上升的状态。控制饮食并不只是不能吃糖分高的食物，在日常还要避免高脂肪高热量的食物摄入，只有每天计算好自己摄入的总热量，并且严格控制在这个范围内，才能够配合药物治疗，控制血糖。
2019-01-18
这几天，“报复性熬夜”一词风靡网络。意思是，大家白天太忙，晚上明明困得厉害，也要吃夜宵、刷手机、玩游戏，非熬到两三点睡觉才觉得“拥有了生活”。许多人一听，纷纷跟帖“是我、是我”。
2019-01-18
谈起指甲的作用，人们通常只会想到它可以用来挠痒，实际上小小的指甲作为人体的一个附属器官也是一个微型的健康“晴雨表”。它的颜色、纹路、光滑度等，都透露着你的身体状况。那么如何通过指甲来分辨自己的身体到底出现什么问题呢?
2019-01-17
萝卜和姜，是很多家庭菜篮子里常见的两种食材。民谚有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”等说法。这些说法有道理吗?到底该怎么理解?广医二院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师从中医的角度解读如下。
2019-01-17
冬季气温低，但挡不住“运动达人”们的运动热情，继续打球、跑步、登山……关节外科专家提醒，运动时膝盖得承受巨大压力，尤其是在天冷的时候，肌肉会比较僵硬，一定要花更多的时间去热身，而且运动时要悠着点，平时不运动周末猛运动的“周末战士”更易受伤。
2019-01-17
据外媒1月13日报道，春节将至，每年的这个时候，人们都热切地希望以最好的状态和家人团聚，但面对美食往往也是最容易放纵和懈怠的时候，往往会打消去健身房锻炼的决心。在此，新加坡媒体采访了一些健康和健身专家，收集了一些专业小贴士，帮助您欢度节日，保持健康状态。
2019-01-17
对老年人(>60岁或65岁)，体重过轻或消瘦会增加骨质疏松、食道和胃肿瘤等疾病的风险。武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，老年人随着年龄的增长，身体功能可出现不同程度的衰退，比如牙齿松动造成咀嚼功能下降，胃肠蠕动减慢，消化液和消化酶的分泌减少等都会影响食物的消化和吸收;肌肉衰减萎缩，体脂含量的改变也会影响人体代谢及活动能力。
2019-01-16
尽管多数人认为男人是强者，女人是弱者，但一个不得不承认的事实是——男婴平均孕期更长、夭折率更高，男人平均寿命也比女人短。于是，就有了无论男人有多强大，在起跑线和终点线上总是会“输”给女人的说法。这是为什么呢?男人和女人的身体里蕴含着怎样的自然法则?
2019-01-16
据英国《每日邮报》1月10日报道，尽管失眠症普遍存在，但它仍然有未知之处。近期荷兰的研究人员根据失眠症患者的性格特征、大脑活动和心理健康状况等，发现失眠症有五种不同的亚型。研究人员表示：没有“万能”的失眠症疗法，需根据失眠者的症状进行有针对性的治疗。
2019-01-16
据研究报告显示，多亲近大自然除了可以降低成人发病型糖尿病、心血管疾病、高血压的患病风险，有效减少过早死亡率。除此之外，大自然对心理健康也具有神奇的治愈力。
2019-01-16
养生应从中青年开始，抓住重点，防患于未然。对男性来说，最好从年轻时就养成热爱锻炼的习惯，不要中了“烟酒”的招;推掉一些不必要的餐桌应酬，而可以用结伴健身、郊外远足等方式，打造人脉圈。女性朋友则要学会给自己减压，不要完全被生活、工作的琐事困住，每周可给自己留出一段时间，与闺蜜逛街、谈心等，以免将不良情绪积压在心里。宽容和理解他人，知足常乐。
2019-01-16
人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，若想快速减掉腹部赘肉，重新拥有完美曲线，正确的饮食习惯很重要。法国时尚杂志《费加罗夫人》就此给出了几条小建议，不仅可以消除腹胀，还可以减除腹部的多余赘肉。
2019-01-15
随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢?众所周知，多吃果蔬，特别是绿叶蔬菜有益健康。《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。
2019-01-15
“医生，我膀子痛，晚上痛得睡不着，贴了膏药也不管用，是不是得了‘五十肩’啊?”在广州医科大学附属第二医院疼痛科门诊，主任医师万丽经常遇到这样的病人，肩膀痛得晚上都睡不安稳，只能前来就诊。
2019-01-15
冬日气温偏低，空气干燥，细菌和病毒容易趁虚而入，增加人体患病的风险。美国《赫芬顿邮报》邀请两名医学专家们列举了多种诱发疾病的原因，分析为何会出现反复生病的现象。
2019-01-15
你不想改善失眠吗?大家经常抱怨“虽然很累但是睡不着……”、“明明很困，却怎么也睡不着……”、“因晚上难以入睡，早晨不能清醒……”你是否也在为失眠而烦恼不已呢?如果持续失眠，就会感到头昏眼花，身体发软无力，进而会影响到每天的生活。
2019-01-15
