糖尿病的治疗不仅仅靠降糖药，还需要饮食疗法与运动疗法的紧密配合才能事半功倍，保持血糖长期处于稳定状态，延缓糖尿病进展，减少各种急慢性并发症。省人民医院内分泌科主任医师王芳表示，“糖友”参加户外活动的时机是有讲究的，不是想在什么时候外出就什么时候外出，否则容易增加低血糖的风险。
王芳提醒“糖友”：不要空腹外出运动，运动的最佳时机是在饭后1-2小时；外出晨练时要关注天气，在早晚温差大、雾气大、气压低、空气污染指数偏高的情况下，要谨慎外出；外出运动在早晨八九点钟为宜，特别是太阳出来后再外出运动最为有益。
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糖友出现醉酒感警惕低血糖
糖原就像“能量储备库”，糖原储存在肌肉和肝脏内，可以转化为血糖提供能量。如果糖尿病患者大量喝酒，特别是空腹喝酒，乙醇迅速进入肝脏后会抑制肝糖原转化为葡萄糖，糖异生过程也会受到影响，从而容易发生低血糖。无论糖尿病患者是否喝酒，出现醉酒感，都有必要测量一下血糖，以便及时发现低血糖。
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“糖友”别只顾控高血糖 预防低血糖更重要
数据显示，我国约有1.14亿名糖尿病患者，其中46.4%的患者得到确诊，仅有12.9%的患者得到了有效的血糖控制。北京医院国家老年医学中心内分泌科主任郭立新教授介绍，血糖值过高会加速血管动脉粥样硬化，引起心脏、肾脏、眼睛等慢性并发症。
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糖友血糖不稳容易发生“过敏”
春天，不少人会遇到很多皮肤问题，如红肿、瘙痒等，大多是过敏造成的。专家指出，糖友血糖不稳定时，皮肤含糖量会升高，这会给真菌生长提供营养。糖友的皮肤很容易感染癣病，进而出现瘙痒、红肿等症状，血糖控制平稳后，症状也会有所缓解。
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糖友吃“无糖”食品 不能高枕无忧
糖，是糖尿病患者的大敌。按照国际通用的概念，无糖食品不能加入蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆等。王雯说，其实对于糖尿病患者来说，与其探讨食品究竟是否无糖，还不如控制碳水化合物的摄入总量，并关注所吃食物的餐后血糖上升速度。
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糖友更容易听力下降
为了避免妊娠糖尿病对胎儿的不利影响，目前孕妇在产检中都会加上妊娠糖尿病的筛查，筛查时间一般在怀孕24周--28周。如果孩子听力确实存在问题，可以采取佩戴助听器，嵌入电子耳蜗等方式及早干预治疗，避免孩子因为听不见声音导致不能开口说话。
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一半"糖友"死于心脑血管疾病?"护心"和"控糖"同样重要
高血压会使糖尿病患者的心脑血管风险增加4倍，而当2型糖尿病患者并存血脂异常时，发生心脑血管事件的危险性也会进一步增高。“单纯控制血糖对减少2型糖尿病患者发生心脑血管疾病的风险作用有限。
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糖友常跷二郎腿易患糖尿病足
很多人喜欢跷二郎腿，但是，经常跷二郎腿对身体的危害是很大的，尤其是对糖尿病患者来说危害更大。另一方面，跷二郎腿容易压迫腿部血管，可使糖尿病患者下肢血液循环不畅，加速下肢动脉硬化缺血，久而久之易患上糖尿病足。
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“糖友”请注意！
近日，国际糖尿病联盟（IDF）发布了全球第八版糖尿病地图，最新数据显示：2017年我国糖尿病死亡人数已达84万人，已超过“癌症第一杀手”。
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糖友测血糖前要先暖暖手指
糖友测血糖时，手很凉的时候不要急着采血。测血糖前，最好先活动一下手部，如搓搓手或用热水洗洗手，再或者用热毛巾先敷一下，让手暖和后再采血测血糖。糖友在采血的时候要注意消毒，手部抹护肤品或拿了吃的东西没洗干净，都可能影响测试结果。
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糖友如何挑选一双合适的鞋子
糖友的脚十分脆弱，受伤后不容易愈合，因此，糖友选一双适合的鞋子十分重要。糖友最好选择系鞋带的鞋，因为糖友的脚容易肿胀，系带的鞋可以随时调整松紧，同时还可以防止因脚部感觉不灵敏造成的鞋子脱落。
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糖友冬补莫盲目
我国民间素有冬令进补的习惯。如兼气虚者可适量加黄芪等补气药；近年研究发现黄芪可通过多种途径增加胰岛素敏感性、降低血糖。运动进补除了严格控制饮食，适当的运动能很好地帮助防止糖尿病情发展，稳定血糖。
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糖友喝水少很危险
饮水不足会导致体内缺水，不能够维持正常的血液循环，影响到呼吸、代谢、排泄等一系列生理活动。糖友若是有严重的心、肾功能异常，或是做禁水-加压试验等，医生也会对饮水量有较严格要求。
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糖友运动忌空腹
很多糖友喜欢清晨空腹锻炼，但这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。特别是一些并发心脑血管疾病的糖友，更严禁空腹运动，防止发生更严重的危害。糖友最好选择餐后一小时运动，这样既安全效果又好。
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老糖友的肾为何更易受伤？
糖尿病患者的肾功能是逐年递减的，而且很多糖尿病患者是得了好几种慢性病的老年人，长期服用多种药物是不可避免的事。若出现肾功能减退，糖尿病患者应积极和内分泌科医生共同商讨，找到适合自己的个性化治疗方案。
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打胰岛素控糖，好多老糖友乱打！
人体适合注射胰岛素的部位包括腹部、大腿、上臂和臀部，在这些部位轮换注射可大大减少皮下脂肪增生。
