映象健康

　　编者按

　　那天听了梁冬的《睡得好觉的人，运气不会太差》的音频，当时正是春日正午，我走在大街上边听边想起自己身边几个睡眠不好的朋友，她们经常会服用安眠药，尤其是在外出旅行期间。

　　目前，睡眠障碍已经成了现代人的“流行病”。数据显示，中国睡眠障碍患者约有五六千万人，有56%的网友认为自己有睡眠问题，包括多梦、浅眠等。的确，睡眠是我们身心健康的晴雨表。每个人生命的答案都藏在潜意识之中，而梦则是潜意识的影子。关注睡眠状况，读懂梦境这个潜意识的表达，不仅利于我们的身心健康，而且还有助于我们成为更好的自己。

　　“春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少”，那是一场与大自然融为一体的睡眠，人的生物钟与周围的山川树木保持着一致。睡眠中的人可以实现原本不能实现的，拥有了一种虚拟的自由，可以向着整个无垠的宇宙敞开心扉…… 当你进入梦境时，或许你正在经历一个历久弥新的生命旅程。

　　生命就是在观察梦想、实现梦想和跨越梦想的过程当中，从一个状态累积成另外一个状态。当你选择这一切的时候，你就选择了你的人生观。

　　睡得好觉的人，运气不会太差

　　我们每一天都会睡觉，但是你有没有想过，我们可以透过自己的睡眠，穿越时空，了解更加悠久的过去，以及更加广阔的未来。我们可以藉由对自己睡眠的关注了解自己，改变自己，从而变成自己生命的旁观者。其实，每一个人的梦都是他自己的衍生，每一个的梦都值得观察、尊重和实践。每天当你独自进入那个未知的梦境时，或许你正在经历一个历久弥新的生命旅程。

　　■ 梁冬

　　我们每个人都有一个最熟悉而陌生的生命体验，那就是——睡觉。你知道吗？每天当你独自进入那个未知的梦境时，或许你正在经历一个历久弥新的生命旅程。

　　前些日子，我开始经常在晚上突然乍醒，于是就睡不着了。继而高血压也出现了，经常白天很累，晚上又睡得不好。为此，我开始请教了很多的人，越请教越发现睡觉里蕴藏着很大的奥秘。通过睡眠调整，我现在血压基本稳定了，同时记忆力保持了平稳并略有回升。

　　后来随着学习研究我才发现，睡眠和一个人记忆力的减退，乃至最后的老年痴呆症都有很大的关系。睡眠还和绝大多数的慢性病都有关——糖尿病、高血压、老年痴呆、黄褐斑、精力不集中，乃至于很多的关节炎，而肥胖也是慢性病的一种。

　　你的睡眠也决定了你的人生观

　　道家称睡觉为“小死”。我们总是在置之死地而后生的状态中，开启崭新一天的生命旅程。我们是通过睡一个好觉，让第二天更精神；还是在每一个白天好好生活，为了过一个更好的夜晚？当你选择这一切的时候，你就选择了你的人生观。

　　很多人都困惑于选择：和谁在一起？做什么样的事情？与谁相爱？这一切，也许问自己一个简单问题就能得出答案——这是不是一件能够让你睡好觉的事情？这是不是一个能够让你睡好觉的人？

　　我们每一天都会睡觉，但是你有没有想过，睡眠不仅仅是把车（也就是我们的身体）开进停车场，更是把车开进了加油站。

　　我们甚至可以透过自己的睡眠，穿越时空，了解更加悠久的过去，以及更加广阔的未来。我们可以藉由对自己睡眠的关注了解自己，改变自己，从而变成自己生命的旁观者。

　　你可以借由梦来发现真实的自己，让自己变得更好

　　你是否做过连续的梦？是否长时间地观察过自己的梦？你又是否通过学习修炼去改变自己的梦境？从而改变你的人生？的确，透过对自己梦的解析，你可以成为一个对自己更了解的人，你就是自己的救世主。

　　或许你会发现，原来梦里面，你拥有飞翔的梦想；你希望拥有更多的财富，但是一直被压抑着；你希望拥有更加温暖的爱情，但是在现实生活中，也许你已经绝望……然而，你可以藉由改变自己的梦，来改变自己的人生；你也可能透过接受自己的梦，来接受自己的人生。

　　可以说睡觉是和我们的身体最相关的一个生活模式，我们能够借由梦来发现一个真正的自己。如果我们有时间去洞察自己的梦，也许你会变成一个更加真实的人，更加接受自己的人。

　　除了接受以外，你还可以在梦里让自己变得更好。很多家长都会问一个问题，如何在睡前灵魂渗透率最高的十分钟，与小朋友互动，跟他讲故事，和他聊天，帮助他把一些特别重要的意识种子植入他的心田？比如爱、同情、尊重金钱、尊重友谊、热爱学习、享受学习的乐趣。这些都是可以借由某种意识渗透法，帮助儿童们建立的。

　　就像《盗梦空间》所讲的那样，我们每一个人都在有意无意地接受某一些社会无意识的催眠。我们是否真正意识到，有一些这样的催眠是我们愿意接受的，有一些我们应该恰当的予以觉察呢？对于睡眠的理解，也是对于觉察的理解。

　　小的时候，我在攀枝花做着我的白日梦，一个小城市的少年，遥想着2000年实现四个现代化的美好生活，一晃现在已经2018年了。生命就是在观察梦想、实现梦想和跨越梦想的过程当中，从一个状态累积成另外一个状态。

　　如果我认真想一想，我年轻的时候曾经希望自己是一个这样的人的话，我觉得某种程度上我正在成为这样的人。如果我认真想一想，我年轻的时候曾经希望自己是一个这样的人的话，我觉得某种程度上我正在成为这样的人。

　　其实，每一个人的梦都是他自己的衍生，每一个的梦都值得观察，尊重和实践。一个人睡好觉了以后，自然就能够安稳、平和、不暴躁，智慧发展且幸运多多。

　　回家离家，两个梦暗示自由与牵绊

　　我经常做两个梦，一个回家回不去，一个离家离不开。看似两个梦，实则是一个梦，牵绊与自由的矛盾。弗洛伊德说，梦是愿望的实现，梦是潜意识的反映。通过对梦境的解读，你会更了解自己当下的状态，以及可以如何去更好地改变。

　　■ 丹妮

　　我经常做两个梦，其中一种梦是回家的梦。家住楼房，总是要爬过楼梯才能到家，梦里却总是找不到楼梯或者楼梯中途断掉了、没有了，回不了家。有时没办法，很焦急；有时就会想办法搭楼梯或者通过爬窗户等方式去回家。最终，回不回得了家常常不得而知。做了这种梦，心里总是不大开心。回家遇到断路，总感觉自己要做什么事又做不成的样子，于是气馁和灰心，便说给相投的朋友听，企图得到些明示。

　　大家你一言我一语，有的说这是缺少安全感；还有的说这可能揭示本心不想回家的矛盾感。是否缺乏安全感还真不好说，我自认为不是特别缺乏；但我承认自己需要男人保护，有时内心脆弱，但总体还是可以保持精神独立。

　　关于“不想回家”，这话说出来有点大逆不道，但仔细思索却不无道理。我是家里的独生女，大学毕业留在深圳工作，东北老家成了“孔雀南北飞”的目标。父母从小对我十分溺爱，而我总是想“飞得更高”。

　　也许这种矛盾很好地在梦中呈现了：既想清净、保持独立不被打扰，做自己的事情；又需要家的温暖，依靠和被需要的感觉，这也许就是我真实的内心呢！

　　过去做了回不了家的梦，总是气恼、不开心，听了朋友们的分析，才注意到我一直有一颗向往自由的心。梦虽未解开，心随即豁然开朗。

　　我另一个常做的梦便是离家的梦。总要外出上学或工作，急着赶火车，总怕错过时间，有时刚刚赶上火车，又是爬，又是挤，终于上了火车，方才心安没误点；但有时却是错过时间，刚好没赶上，眼睁睁看着火车开走了。那颗心，便又是急得如热锅上的蚂蚁，坐卧不宁……

　　这个梦似乎与回家的梦刚好相反，一个回家回不去，一个离家离不开。看似两个梦，实则是一个梦，牵绊与自由的矛盾。

　　弗洛伊德说，梦是愿望的实现，梦是潜意识的反映，而潜意识中，则藏着我们意识所不能接受的那些东西。按美国心理学家马尔茨的说法：潜意识是我们能量的容器，藏着无数资源，意识只要设定目标，潜意识就会朝向这一目标前进。

　　所以，我仍会保持探索梦的兴趣。通过对梦境的解读，你会更了解自己当下的状态，以及可以如何去更好地改变。