我们常常听到“多喝热水”的嘱咐，可到底喝多热的水，谁也没说过。其实，喝水、冲蜂蜜水、泡茶、泡奶粉，这些关于水的事情，一定要把握好“度”。
35℃温水最适宜
养护肠胃，不建议喝太热或太凉的水，太热的液体进入食道会破坏食道黏膜，刺激黏膜增生，诱发食道癌。当然，太凉的水也不好。摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷，导致开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，引起胃肠不适甚至腹泻。最佳的选择是喝35℃左右的温开水。
45℃水冲奶粉
在给宝宝冲泡奶粉时，过凉或过热的水都不适合，45℃水温冲泡奶粉的溶解性最佳。从感官角度分析，用45℃左右的水冲泡婴幼儿奶粉，香味最纯正、溶解性最好，并且奶液均匀、无挂壁现象。如果水温过凉，奶粉会有无法溶解的白色颗粒。而如果水温过热(高于70℃)，牛奶中会出现少量的白色大颗粒和奶粉挂壁现象，或者出现少量的奶粉块。
55℃水冲泡蜂蜜
因为怕无法搅拌均匀，很多人喜欢用滚烫的水冲泡蜂蜜。不过，专家推荐用55℃的温水冲泡蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物酶，其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志，也是判断蜂蜜品质的一个指标。如果冲蜂蜜的水温高于60℃，会造成蜂蜜中的酶失活。因此建议用55℃的温水冲泡蜂蜜，这样既可以融化蜂蜜，也能最大限度地保留蜂蜜的营养成分。
85℃水泡茶
茶多酚是绿茶的重要生物活性成分之一，茶多酚的最佳溶出温度为80℃左右。绿茶中的咖啡碱是茶水涩味的主要来源，咖啡碱的最佳溶出温度为88℃左右。所以选择85℃冲泡，一方面能尽可能多地溶出茶多酚，同时减少咖啡碱的溶出，从而保证茶水色泽嫩绿明亮，滋味鲜爽甘醇，也能让茶叶快速舒展，释放香味。
据人民网健康
相关阅读 换一换
-
药物都可以用热水送服吗？
一般人服用药物时习惯使用较热的水冲泡，尤其是在寒冷的冬天。（3）消化酶类 多酶片、胰酶片、胃蛋白酶合剂等活性酶遇热后易变性失活，导致失效。（5）抗疟药氯喹、伯氨喹和甲氟喹性质不稳定，遇热极易变质，不宜用热水送服。
-
雀巢Prodigio咖啡机：搭载蓝牙可远程冲泡
疲惫的时候回家想喝一杯咖啡，但还要自己花时间做会觉得很麻烦。这时候会想，如果到家就有一杯咖啡等着，那是多美妙的事情啊。这个梦想雀巢帮你是来实现，近日，雀巢推出了
-
给婴儿喝水 要牢记6个“不”
1岁以内的婴儿身体比较娇弱，父母照顾他们时会小心翼翼，生怕出一点儿差错。除了安装过滤装置这个办法外，也可以将纯净水和矿物质水兑在一起给婴儿饮用。天然果汁中含有不少矿物质，一次也不能喝太多，以免加重婴儿肾脏负担。
-
娃不爱喝水咋办？5招就搞定
春天易上火，家长总是苦口婆心地提醒孩子记得多喝水，并嘱咐上学要带水壶，却发现一天下来，孩子根本没喝几口。家长可让孩子挑选一个造型独特的水杯，再配上一根可爱的吸管，让喝水变成游戏，成为值得孩子期待和开心的事。
-
怕起夜不喝水当心膀胱结石
正常人晚餐后一般饮水、进食较少，入睡后体内代谢率低，血流缓慢，经过肾小管的原尿可充分吸收，故夜尿明显少于白天尿量。若夜间排尿次数和尿量明显增多，尿量也超过全天总尿量的一半，则称为夜尿增多。
-
慢性咽炎要多喝水？错！难怪你还在咳咳咳
很多慢性咽炎患者总以为自己是“上火”了，就会去吃如牛黄解毒片、牛黄清胃丸等等，或使用胖大海、金银花等清热解毒药代茶饮。曾经患有急性咽炎急性扁桃体炎;感冒后鼻炎、鼻窦性鼻炎;以及一些全身性的疾病，包括贫血等都会造成慢性咽炎。
-
你的肥胖也许是喝水喝出来的
国医大师路志正在谈到肥胖与生活饮食的关系时指出，很多肥胖的人常抱怨说，我其实吃得很少，一直在减肥，主食都没怎么吃，但还是一直长肉，甚至自嘲说“我是喝水也长肉”。如果暴饮过量，超过脾的运化代谢能力，就会造成水液在体内的潴留。
-
湿寒重、气虚重者不宜多喝水
湿气较重者，本身就是水液过多，排泄不掉，如果再多喝水，身体就如同自然界阴雨连绵的状态。酒喝多了生痰湿，白酒助湿生热，冰镇啤酒生寒湿，此类人多为痰湿体质，不宜再大量饮水。11.风湿性疾病，关节酸痛或肿胀，阴雨天或遇寒湿加重者。
-
喝水不够危害大！美媒盘点缺水导致6大问题
【环球网综合报道】每天喝1.5升水相当于食用5个果蔬，我们知道应该这样做，但实际上很少做到。
-
患流感 光喝水“撑不住”
家在福州市的3岁男孩刘斌出现急性高烧、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等症状，送到医院诊治才发现，患上流感。福州总医院第一附属医院（原解放军95医院）产科副主任医师赖娟娟建议，流感时期孕妇需要“特殊保护”。
-
糖友喝水少很危险
饮水不足会导致体内缺水，不能够维持正常的血液循环，影响到呼吸、代谢、排泄等一系列生理活动。糖友若是有严重的心、肾功能异常，或是做禁水-加压试验等，医生也会对饮水量有较严格要求。
-
怎样喝水更健康？晨起第一杯别喝4种水
一次性大量饮水会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。高血压、高血脂、高血糖的患者，如果饮水充足，就能降低血液黏稠度，加快血液循环，预防脑卒中的发生。
-
喝水都长肉应该查查肝
如果你喝口水都长肉，又节食又锻炼也瘦不下来，就要小心了——很可能是你的肝脏出了问题，建议赶紧去查查肝脏。肝是人体脂肪代谢的场所，当人体需要脂肪供应能量时，皮下的脂肪就会被调动，它从皮下运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能，当人处于长期饮酒、吸烟、熬夜等不良生活方式及某些营养素缺乏时，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，同时人体对脂肪的利用也产生障碍，肥胖和高血脂就产生了，所以肝脏代谢不好时，吃什么都会变成脂肪，人就容易发胖。
-
喝水应该注意的几个“坏习惯”
水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下几个坏习惯。坏习惯一：自来水一烧开就喝。坏习惯三：爱喝瓶装水。
-
气温骤降导致呼吸系统疾病患者增多 医生建议：勤通风 多喝水 早治疗
记者近日走访我市多家医院了解到，医院的感冒、肺炎、急性支气管炎等呼吸系统疾病患者比平时增加二成左右。”河南科技大学第二附属医院呼吸内科主任张冠磊说，该院接诊的感冒、肺炎患者明显增多，有的患者甚至发展成重度肺炎需要住院治疗。
