健康频道 > 养生学堂 > 正文

一年最冷的时候来了 中医教你这么吃

2018-01-11  来源:金陵晚报

5034

  原标题:一年最冷的时候来了 中医教你这么吃又暖又养生!

  俗话说,“冷在三九”,“三九”一般集中在每年的1月9日至17日,也恰在小寒节气内。今年1月5日是小寒。民谚说:小寒大寒,冷成冰团。从字面上来说,大寒好像要比小寒还要冷,但实际上,小寒却比大寒冷,是全年二十四节气中最冷的节气。中医专家提醒,气虚、阳虚、血虚这三类人群这个时候最怕冷。养生专家提醒,即使药膳驱寒也要对证,以上三类人群不妨试试用汤品驱寒取暖。

  气虚怕冷要补气

  市民徐先生每年这个时候都会很郁闷,怕冷,但是又容易出汗。他认为只有热量比较足的人才会在“小寒”这样比较冷的节气出汗,自己明明很怕冷,怎么可能还出汗呢?

  南京市中西医结合医院治未病中心夏公旭副主任中医师介绍说,中医认为,人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开合的功能,因此,当人“气虚”时,机体调节体温的能力减弱,也难以控制毛孔的开合和汗腺的分泌,从而出现怕冷但又爱出汗的症状。

  气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外,还往往表现为肌肉松软,体力较差,只要体力劳动的强度稍大就容易累。身体防御能力一般不怎么好,容易感冒,感冒后康复的时间也比别人慢。如果气虚不是太明显的人可以尝试食疗进行调理,如果比较严重的气虚者要在冬季通过补气的膏方进行调理。

  阳虚怕冷要驱寒

  不少人认为怕冷就是阳虚,这种认识不完全正确。夏公旭副主任中医师介绍说,中医认为“阳虚则外寒”,人阳气不足时,不能抵抗外来寒邪的侵袭,会出现怕冷的现象。一般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振,大便稀溏,甚至是完谷不化等症状。根据心、肝、脾、肺、肾五脏的不同,表现的症状各不同。比如心阳虚,除了通常阳虚都会有的症状外,还有心悸、心慌、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁、易悲伤等表现。肝阳虚,可出现头晕目眩,两侧肋下不适,乳房胀痛,易惊恐或情绪抑郁等表现。脾阳虚,可出现食欲不佳,恶心、打嗝、嗳气、大便稀溏不成形等症状。肾阳虚,有腰膝酸软、多次小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退等表现。肺阳虚,通常表现出咳嗽、气短、呼吸无力、声音低且少言、气懒等症状。

  但是无论哪种阳虚,怕冷、手脚冰凉是阳虚者的最主要表现。如果阳虚怕冷的症状不是很严重,不妨尝试食疗驱寒,如果症状比较严重的可以服用一些偏温补的膏方进行调理。

  血虚怕冷要补血

  很多女性怕冷多是由于血虚,为什么这么说呢?南京市中西医结合医院妇科王俊兰副主任中医师介绍说,经、带、胎、产都可能造成失血,而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等都会导致血虚。女性血虚有寒者,一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。如果症状不是很严重,不妨试试鸡丝阿胶汤。如果血虚比较严重的可以服用补气血的膏方进行调理。

  推荐食疗方

  黄芪牛肉汤

  原料:牛肉(瘦)1000克,黄芪12克,党参12克,大葱20克,姜15克,料酒20克,小葱5克,胡椒粉1克,盐10克,味精2克。

  做法:将黄芪、党参洗净; 经过加工装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净,切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净; 砂锅置大火上,倒入鲜汤2000克,放入鸡骨架,加入牛肉块、中药包煮沸,撇去浮沫;加姜、葱、料酒,移至小火上炖熟透;除去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。

  点评:黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效,党参具有健脾补肺、益气养血生津的功效。牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

  干姜肉桂羊肉汤

  原料:羊肉(瘦)150克、干姜30克、肉桂15克、盐1克、大葱3克、花椒粉1克。

  做法:羊肉切块,与干姜、肉桂共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒粉即可。

  点评:大家对生姜比较熟悉,但是并不很了解干姜的功效。干姜其实是生姜晒干或烘干后的成品。生姜偏于散寒,干姜比生姜多了温中回阳,尤其是温暖脾阳的作用,著名古方理中汤中就有它的一席之地。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者都比较适用。肉桂是寒冷季节最为常用的调味食品,有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。古代凡治疗阳虚之名方,如右归丸、金匮肾气丸等,皆用肉桂为主药。肉桂甘辛大热,不仅能补阳气,又能散寒邪,故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人,最宜食用。干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳,更有利于增强补阳祛寒的功效。

  鸡丝阿胶汤

  原料:鸡胸脯肉100克,阿胶80克,姜10克,盐2克。

  做法:鸡脯肉洗净,切成鸡丝;阿胶浸透发开,洗净切块,放沸水锅内煮2小时,捞出沥水;生姜洗净,去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片同放炖盅内,盖上盅盖; 隔水炖1小时,取出,加入精盐调味即成。

  点评:阿胶为补血之佳品,止血常用阿胶珠。李时珍在《本草纲目》中称之为“圣药”。与人参、鹿茸并称“中药三宝”。尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血,又能滋阴。中医认为鸡肉性味甘温,有滋补血液、补肾益精等功效。(通讯员 杨璞 紫金山/金陵晚报记者 程晓)

  相关新闻

  三九寒天,冬病冬治正当时

  □通讯员 李珊 孙霁

  紫金山/金陵晚报记者 程晓

  伴随着纷纷扬扬的雪花,一年中最冷的节气小寒已经来到。俗话说:“小寒大寒,冷成冰团”。中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,所以市民百姓要注意做好防寒保暖的措施,结合自身体质做好养生调理。

  南京市中医院针灸科陆瑾主任中医师介绍,“三九”寒天是一年中最冷的时候。此时人的阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞。在三九这个时段进行“三九灸”,能温阳益气,健脾补肾益肺,祛风散寒,起到通经活络止痛的功效。

  三九贴和三伏贴之间有什么奥妙呢?事实上二者是遥相呼应的。如果说三伏贴是冬病夏治,那么三九贴就是冬病冬治,三九贴是三伏贴治疗与保健的补充和延续。三九贴除了与三伏贴贴药时间不同之外,其他选穴、选药、操作方法与三伏贴是一样的,但此方法并非“引阴制阳”,而是“格阴护阳”,格拒严寒,保护体内仅存的一丝真阳,以待来年星火燎原之势。

<上一页 下一页>
文章关键词:怕冷 症状 右归丸 阿胶珠 脾阳虚 责编:张钰洋
5034
全站我要评论

相关阅读 换一换

  • 为何产后会怕冷出汗多?

    肾中阳气耗尽,把虚火给点起来  德叔认为,小周出现上述病症的主要原因在于产后没有及时调养,耗损的气血阳气没能得到及时补充所致,而阳气虚损更甚。

  • 暖气太热 人更怕冷

    在冬季,怕冷的人都会开足家中的暖气和空调,让身体暖和起来。川嶋称,之所以有人怕冷,是因为身体负责调节体温的自律神经两大系统——交感神经与副交感神经之间失去了平衡。

  • 六成冠心病人发病前没症状

    当出现持续熬夜、过度疲劳、嗜烟酗酒、饮食不节等情况时,人的血管会持续痉挛收缩、血液黏度增加、局部形成血栓,最终导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。需要注意的是,年轻人一旦发生心梗往往会比老年人更危重,甚至发生猝死的几率比老年人更高,通常起病急骤、症状凶险。

  • “职业倦怠”你有吗? 别以为离你很远

    说到职业倦怠,很多人认为是出现在入职时间比较长的老职工群体中。把握各类进修机会,及时学习行业新知识,提高工作能力和适应力,保持职业竞争力能够减轻因为工作恐慌感而带来的职业倦怠。

  • 产后饮食的“宜”与“忌”

    ●宜吃羊肉、黄芪补气  分娩时用力伤气,加之失血过多,容易使产妇脑部血液供应不足,出现头晕目眩、恶心、发冷、头痛等症状,产后应多食羊肉、黄芪补气。

  • 13个月的宝宝高烧39.8℃ 不是感冒而是“幼儿急疹”

    进入冬季,室外寒冷、室内缓和,一冷一热的变化很容易让婴幼儿生病。医生们提醒,幼儿急疹虽然一年四季可见,但以冬春季发病居多,而且初期很容易与普通感冒混淆。到了医院,医生结合孩子之前的发烧症状判断,孩子得的是“幼儿急疹”,之前的发烧并不是普通感冒,而是“幼儿急疹”的前期症状。

  • 守护骨健康 打造骨骼“4S店”

    让我们一起走进郑州大学第五附属医院(以下简称郑大五附院)骨关节康复科,了解那些慢性疼痛患者的康复故事。这种慢性疼痛可能是内脏器官病变的一个症状,也可能是其他疾病的主要症状,如肌肉关节痛、颈肩痛、腰腿痛、三叉神经痛、偏头痛等。

  • 冬季老年皮肤瘙痒 这一类润肤露能帮忙

    冬季不少老年人会出现皮肤瘙痒的症状,其原因有很多,首先最好到医院查找、排除疾病因素,其次可以采取一些护理方法来缓解。张莉莎主任介绍,皮肤瘙痒症临床是指皮肤无原发损害,而以瘙痒为主的感觉神经功能性异常性皮肤病。

  • 心跳乱了节奏?可能是危险的房颤!

    随着房颤发病人群趋于老龄化,患有高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病的人群尤其危险。陈漠水建议,如果发生心悸、气短、头晕等相关症状,要到医院做24小时动态心电图监测排除房颤的可能。

  • 干燥的冬天4个毛病这么治

    寒冷干燥的天气导致我们皮肤表面的水分蒸发得更厉害,于是就变得更干燥,甚至出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重的情况。首都医科大学附属北京康复医院皮肤科主任彭光辉表示,皮肤干燥的部位最常见的是小腿,其次是大腿内侧,第三就是脸部、口唇周围,因为这些部位的皮脂腺比较少。

  • 练练“坐功” 改善腰背疼痛、便秘

    俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。每天晚上可坐在床上做这组动作15次,然后叩齿、咽津、吐纳。这组练习有助于改善手足经络寒湿症状(如腰背疼痛、手脚冰凉、胃寒、怕冷、面白等)、大便秘结、咳嗽、腰冷等症状。

  • 冬季流感高发 专家建议普通感冒先不要吃消炎药

    在青海省妇女儿童医院的门诊室,多名儿童因流感发热等症状前来就诊,等候区全部坐满。”  青海省人民医院呼吸内科主任医师赵华介绍,近期之所以感冒病多发,主要是因为冬季温度较低、气候干燥,很容易造成人体免疫力下降。

  • 视觉出问题可能是老年痴呆

    “老年痴呆症”最常见的表现就是“记忆力下降”。很多人却忽视了“看不清、看不全东西”,也应该去找神经内科医生检查一下是否患有老年痴呆症。(首都医科大学宣武医院神经内科医师 武力勇 刘 阳)

  • 冬天泡脚 没你想得这么简单

    冬天,很多人都有泡脚的习惯,睡前泡个脚全身都暖和,特别对手脚冰凉的女人更能入睡。高三德称,经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒,防止脚气病的作用,还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。他解释说,姜味性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

  • 宝宝过敏十个信号

    由于食物过敏是一种延迟反应,家长无法及时做出判断,美国“实证医学网”总结了宝宝食物过敏发出的10个信号。

寻医问药

网站简介 | 招聘信息 | 会员注册 | 广告服务 | 联系方式 | 网站地图

Copyright © 2012 hnr.cn Corporation,All Rights Reserved

映象网络 版权所有