据日本《东京新闻》8月16日报道，日本名古屋大学营养学副教授小田裕昭科研团队通过白鼠实验发现，在摄取同等糖分的情况下，白天摄取更不易得脂肪肝、高血脂症等代谢病症。研究结果刊登在16日的美国科学杂志上。
糖分摄取过量是代谢综合症的病因之一，因此世界卫生组织(WHO)建议成人1天的糖分摄取不易超过6小勺。对此小田副教授表示，为了健康不过量摄取糖分很重要，但如果无法减少摄取量，就尽量将时间控制在白天，或能预防和改善代谢病症。(黄凯 马丽)
相关阅读 换一换
-
还在吃甜食？“戒糖”竟会有这8大好处
大家都知道，摄取过多的糖分对身体不好。霍普先生表示，“砂糖不但没有营养，而且为了促进“饥饿荷尔蒙”的分泌，会刺激食欲，导致吃太多，或者吃不下去的东西也会硬吃下去。
-
多吃糖会加重痘痘？专家表示：这是真的
清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师蒋源表示，痘痘本质与痤疮相同，摄入过多糖分的确会加重痤疮的症状。蒋源介绍说，易长痘人群若摄入过多糖分确实会更容易加重痤疮的发生，但对于不容易长痘的人群，糖分摄入过多也会增加长痘的风险。
-
三个好习惯 让你血管年轻
要预防或改善心脑血管病，血管健康是基础。最近，日本庆应义塾大学特任教授暨东京栗原医院院长栗原毅，在日本《一周新闻》杂志上，向公众介绍了让血管恢复“青春”的3条生活习惯。脂肪和蛋白质吸收慢，令血糖值不至上升过快，最好在用餐前先吃点肉类。
-
喝蜂蜜水 不宜空腹
蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。蜂蜜中的糖分有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对胃黏膜有损伤，长时间空腹喝蜂蜜水容易导致胃酸过多而出现胃溃疡或十二指肠溃疡。
-
英国6日起征收饮品糖税 望改善民众肥胖问题
【环球网综合报道】据香港“东网”4月7日报道，英国6日起征收饮品糖税，制造商要为高糖分饮料缴交新税项，希望能通减少饮料内的糖分以应对英国人过重及肥胖造成的健康问题。根据英国的新法例，每100毫升的饮料若含糖量超过8毫克，每升饮料会征收24便士的税。
-
“上热下寒”人群冬季不宜喝凉茶
对于干燥的北方来说，喝凉茶解渴是很多人的习惯，同时在冬季也可以缓解体内燥热。进入冬季以来，很多人在运动后或者吃火锅时，喜欢饮用清凉的茶饮解渴。针对糖分的问题，陈燕清进一步解释说，很多配方饮料为了迎合青少年或者幼儿的口感，加入了大量糖分，这对人体是不宜的。
-
睡饱觉帮你少吃糖
英国伦敦大学国王学院一项研究显示，睡眠充足会让人自然而然减少糖分摄取，选择营养更丰富的食物，有助控制体重。” 先前研究显示，缺觉可能改变控制食欲的激素水平，从而令人胃口大开并且偏好高热饮食，增加肥胖风险。
-
觉睡得好会让人少吃“糖” 有助控制体重
英国伦敦大学国王学院一项研究显示，睡眠充足会让人自然而然减少糖分摄取，选择营养更丰富的食物，有助控制体重。从饮食记录来看，随着睡眠时间延长，一段时间后，第一组志愿者自然而然减少甜食和碳水化合物的摄取，日均糖分摄入比研究开始时减少近10克。
-
越甜的水果含糖越多吗？
在一般人眼中，水果的甜度越高，就代表着其含糖量也越高，而这会使得很多不想摄入太多糖分的人，对这些甜甜的水果避而远之。
-
专家：糖尿病人一辈子不能吃甜食？是误解
“糖”一直以来被误认为是糖尿病的罪魁祸首，也因此成为广大糖友的最大“假想敌”，恨不得看见“糖”字，血糖都会不自主升高。
-
营养饮食新探索：果糖和水果中的糖分大不同
如果把蔬菜看做营养饮食的君王，那么水果一直是皇室的一部分，虽然不那么重要，但仍受人尊敬。 但是现在，营养指南正在贬低糖分，质疑水果在健康饮食中的作用。
-
哈佛研究：适度吃些碳水化合物可降低早死风险
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》8月17日报道，哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，适度摄入碳水化合物可降低早死风险。这项发表在《柳叶刀》杂志上的研究，在一定程度上结束了几十年来关于减少碳水化合物或脂肪摄入是改善健康的最好方法的争论。
-
研究：想要提高数学分数先坐直
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》8月3日报道，近日，美国科学家研究发现，想要提高数学考试成绩，先把身体坐直了。反酸和烧心；呕血、便血、黑便；贫血；腹部包块；不明原因的消瘦。
-
研究称积极追求新事物有利于提高创造力
据澳大利亚《澳大利亚人报》7月31日报道，由国际心理学家组成的研究小组的一项研究表明，善于变通、愿意挑战自己的人更富有创造力。结果表明，哪些考虑新经历益处的参与者的发散性思维得到了提升，这也意味着他们探寻新事物的能力也得到暂时性的提升。
-
研究：每天服用抗艾药物 无保护性行为不会传播病毒
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》7月24日报道，目前一项重要研究发现，如果艾滋病病毒呈阳性的男同性恋者每天服用药物，他们就可以进行无保护的性行为，无需担心艾滋病病毒传播。
