□ 孙明
正常人晚餐后一般饮水、进食较少，入睡后体内代谢率低，血流缓慢，经过肾小管的原尿可充分吸收，故夜尿明显少于白天尿量。
正常人夜间排尿一般为0~1次，尿量为300~400毫升，约为24小时尿量的1/4~1/3。随着年龄增长，白天尿量与夜尿量的比值逐渐减少，至60岁时比值为1∶1。
若夜间排尿次数和尿量明显增多，尿量也超过全天总尿量的一半，则称为夜尿增多。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会使尿很浓，导致膀胱结石等疾病。为了避免起夜过于频繁影响休息，可以选择睡前两小时左右喝水，并根据自身情况调整饮水量。
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