六月，夏意初萌，天地间阳气生发，人体也如此。然而夏季宜少吃滋腻厚味的药材，以滋阴清补为关键。
金元名医朱丹溪在诸多滋阴药材中首推铁皮石斛，称其为“滋阴圣品”。李时珍也在《本草纲目》中强调了铁皮石斛“强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”的功效。
中医说，“暑伤气，热伤阴”，加上生活压力过大，饮食比较油腻，往往是处于“阳常有余，阴常不足”的状态，所以常会出现胃口不好、失眠多梦、烦躁不安，还会多汗、无力等。此时，石斛就是最对症的药材，可以起到滋阴生津、清补去火的作用。
需要注意提，石斛的品种繁多，有药用价值的都高达70多种，“而其中唯铁皮石斛与紫皮石斛最适合养生保健使用”，全国首家石斛研究所、云南省龙陵县石斛研究所所长赵菊润介绍说，它们不仅药性平和，而且口味不像其他石斛口感那么苦。
“我之前只要上火就会出现口腔溃疡，到医院医生就给开点维生素，基本不起作用，后来我查了许多文献，发现口腔溃疡主要是由免疫力低导致的，于是我便开始有意识地吃点石斛，现在5年了，我都没有再出现过口腔溃疡了”，浙江中医药大学吕圭源教授在铁皮石斛大健康产品深入研发高峰论坛上分享自己的经历。
“在药店买些铁皮石斛、西洋参打成粉每天冲服就不错”，浙江中医药大学药学院陈建真教授也有用铁皮石斛养生的习惯，“铁皮石斛中含有丰富的生物活性多糖，所以冲出来的石斛茶有些粘稠，不用加糖口感就不错。”
如果嫌麻烦，也可以选用一些含有铁皮石斛的饮品，森山铁皮枫斗根据朱丹溪的名家配方，选用名贵药材科学配伍而成，清热生津、滋阴益胃，对食欲不振、舌干而红、余热不清等症状也有明显改善作用。 (记者 林敬)
相关阅读 换一换
-
春燥胃热精神差，早晚一勺铁皮枫斗粉
吃枫斗四五月份正当时。” 关于铁皮枫斗的服用方法，何博士推荐打粉服用——因为打成超细粉比较方便食用，也更容易吸收，建议每天早晚各一次，每次3-6克。如果是不了解铁皮枫斗的读者，很容易上当受骗，不妨来听何博士给出的五个秘诀，可以保证质量。
-
巧用铁皮石斛，治疗春季口干眼干
春季风干物燥，人们常感到口干鼻干眼干，此时如果用点铁皮石斛，有润燥生津的作用。3、榨汁：取新鲜铁皮石斛，剥去表皮，切成小段，放入榨汁机中榨汁即可饮用，铁皮石斛汁有股青草的味道，可加入蜂蜜或冰糖调服。
-
老是打盹会否对身体不好？ 中医锦囊调心神
俗话说“春乏、秋困、夏打盹”，一些人发现，进入夏季后，打盹次数明显多了，白天时常感觉困乏。” 孙升云介绍，夏天阳气旺盛，人体出汗多，新陈代谢加快，天气炎热时人体能量消耗大，容易出现困倦症状。
-
血糖不稳更易口腔溃疡 记住5点完美避免
门诊中，有糖友咨询总是口腔上火，并且反复发生口腔溃疡，不知道是不是和糖尿病有关。口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，任何人都有可能会出现口腔溃疡，并不是糖尿病患者独有的。
-
即将高考 却被口腔溃疡困扰？
服用第5剂后，焕焕的口腔溃疡较前好转，睡得也比之前踏实，经过近两周中药调治，口腔溃疡痊愈，睡得好，精神也好了很多。操作方法以选定穴位，逐渐加力至有酸脏感后，改为按揉穴位，每穴每次按揉5-10分钟，每天两次。
-
口腔溃疡怎么办？今天，你清火了吗？
复发性口腔溃疡是最常见的口腔黏膜疾病，不同年龄阶段、不同种族、不同地域的人都可能患病，一般人群的患病率可高达20%。结合中医药特色治疗口腔溃疡，在临床试验证实中西医结合治疗优于单纯西医治疗，可以更好促进黏膜恢复，有效地减少溃疡复发。
-
口腔老溃疡，不都是“热气”
复发性口腔溃疡分三类 中山大学光华口腔医学院·附属口腔医院口腔黏膜科博士吴婕解释，事实上，这种反复发作的口腔溃疡，正是医学上说的复发性口腔溃疡，又称为复发性口疮或阿弗他溃疡。
-
天冷吃火锅 小心口腔长溃疡
陶怡称，火锅配料中，含有不少“易上火”的诱发溃疡引物，加上同时进食大量高蛋白肉类，机体消化与代谢负担过重，餐后容易诱发口腔溃疡。对于健康人群，在冬季预防口腔溃疡，首先做好口腔清洁，具体如下—— 一，减少到人杂的地方活动，注意个人卫生，常漱口，常洗手，避免感染。
-
哪些口腔溃疡要警惕癌
小王今年27岁，近半年来总觉得牙齿酸痛，还起了口腔溃疡，时好时坏。口腔癌是指发生在口腔黏膜的上皮恶性肿瘤，是头颈部常见肿瘤之一，不同部位的口腔癌症状基本相似，主要表现为六大异常信号。
-
从口腔溃疡看五脏是否健康
口腔溃疡是非常普遍的一种常见病，而且表现各异，有的在嘴角，有的在舌头上，有的在口腔内的黏膜上。溃疡部位在舌根部，表明是肾和膀胱出了问题，多为下焦湿热，除少冲外还可在委中刺血拔罐。
-
高强度训练后，这样吃更健康
高强度训练后常会出现肢体酸痛的情况，训练后的饮食一方面适当控制肉、蛋等高蛋白食物的过多摄入。薯类和部分蔬菜中都含有碳水化合物，如薯类中的红薯、马铃薯、紫薯、山药、芋头等的碳水化合物含量达12%-25%，蔬菜中的马蹄和莲藕则含有14%~16%的碳水化合物。
-
老太太因口腔溃疡被割舌头？两周不愈当心是癌！
一位老太太，反复口腔溃疡3年多，没怎么当回事，没想到前段时间查出竟是舌癌，最终手术切掉了半侧舌头。
-
夏天长口疮不一定是上火 教你8个方法治口腔溃疡
每年到这个时节，很多人会被口腔溃疡所困扰，严重的连喝水、吃东西都有困难。老人们总习惯解释为“天热，火大”。
-
口腔溃疡竟会癌变？看看你是良性还是恶性
口腔溃疡俗称“口疮”，它就像伤风感冒一样，几乎每个人都会被口腔溃疡困扰过。面对口腔溃疡这个难缠的“小病”，很多人往往会根据自己的“经验”，以为吃点药或是抗一抗就过去了。殊不知，如果口腔溃疡长期不见好转有可能是口腔癌的前兆。
-
春天喝粥，胜似补药
民间有“春天喝粥，胜似补药”的说法。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质，与小米搭配起来食用营养更均衡。谷雨阳气升发，平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。
