【环球网综合报道】据英国《每日邮报》5月11日报道，一项新的研究表明，每天步行或跑步一英里的孩子比不运动的孩子更健康。研究发现，英国参加“每日一英里”(The Daily Mile )计划的学生们体重健康，跑得更快。
“每日一英里”计划是由英国一位退休校长在2012年提出的。该计划倡导学生每天离开教室15分钟，绕着操场散步、慢跑或跑一英里。“每日一英里基金会”(the Daily Mile Foundation)的数据显示，超过2265所英国学校参与了这项计划，到目前为止，全球共有3600所学校参与。
来自斯特林大学(Stirling University)的研究者内奥米 布鲁克斯(Naomi Brooks)告诉BBC：“我们发现，学生每天中等至高强度的运动时间相对增加了9.1分钟，而久坐时间相对减少了18.2分钟”。研究人员写道，无论国内还是国外，“每日一英里”计划都值得众学校借鉴，并且应该考虑将其纳入政府政策。
这项研究是如何进行的？
研究人员分析了391名年龄在4-12岁的孩子，他们来自当地两所小学。其中一所小学参加“每日一英里”计划。短跑时，孩子们带着感应器，可以测量速度和体脂，监测健康状况。
上个月发表的一项研究报告提出，为防止罹患抑郁症，青少年每天应步行或跑步一英里。专家认为，缺乏锻炼可能是年轻人精神病发病率飙升的原因。来自英属哥伦比亚大学(British Columbia University)的研究人员称，“每日一英里”计划可能有助于消除抑郁。
相关阅读 换一换
-
夏季更易发怒
波兰一项研究显示，压力激素皮质醇水平随气温升高而上升。研究人员以一组医学院女学生为研究对象，在夏季和冬季各选两天，在24小时内每两小时提取她们的唾液样本，检测皮质醇和炎症标志物水平。波兹南大学病理生理学家多米尼卡·卡尼科沃斯卡说，皮质醇关联情绪和健康，有助减轻炎症。
-
研究：握力强弱可反映心脏与大脑健康状况
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》5月8日报道，握手可以反映未来的健康状况，如：身体和大脑在年老时的表现，患疾病的风险以及婚姻状况。医学研究委员会(Medical Research Council)流行病学家理查德 多兹(Richard Dodds)的研究表明，人的握力在30岁达到顶峰，先保持稳定，然后下降。
-
哈佛大学研究称 5大习惯有助延年益寿
美国哈佛大学一项最新研究就显示，对于成年人来说，保持5大健康生活习惯是使寿命延长10年甚至更长的关键。他们共分析了两项大型调查的数据，其中涉及对约7.9万美国成年女性长达34年的跟踪调查，以及对约4.4万美国成年男性长达27年的跟踪调查。
-
6种方法有效预防阿尔茨海默症
现代社会随着人均寿命的不断增加，人们也越来越关注自身健康，但阿尔茨海默综合症却成为“夕阳红”群体的最大隐形杀手。重复刚才提供的名字与住址（正确0分，1个错误2分、2个错误4分、3个错误6分、4个错误8分、全错10分） 检测结果：分数0到7分：没有记忆问题迹象。
-
研究：每天吃少量核桃仁 可预防心脏病和肠癌
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》5月4日报道，最近的一项研究表明，连续六周每天吃一定量的核桃可以显著减少胆汁酸含量，降低胆固醇水平，从而预防心脏病和肠癌。每天吃少量核桃可减少肠道中次级胆汁酸的产生，增加细菌含量，还可以降低胆固醇水平，从而预防肠癌和心脏病。
-
中老年人久坐 有损大脑记忆
以前有研究称，久坐会使中老年人患心脏病、糖尿病和早逝风险增加。研究人员称，这项新研究结果显示，久坐与内侧颞叶变薄有关联。研究结果显示，无论一个人的身体活动水平如何，长时间坐着与内侧颞叶变薄密切相关。
-
做简单家务也有助长寿
美国纽约州立大学布法罗分校发表于最新一期《美国老年医学会会刊》的一项研究显示，做家务这类简单活动也有助延年益寿，动一动总好过一动不动。研究中，轻微活动包括叠衣服、拖地、擦窗等日常家务，中度至剧烈活动包括快走、骑自行车。
-
孩子为何总是精力充沛？ 代谢率接近耐力运动员
研究发现，大多数儿童的代谢率与训练有素的耐力运动员相似，他们可以快速从疲劳中恢复过来。研究人员比较了三组参与者，分别为：8到10岁的男孩、非从事体育运动的成人，以及铁人三项、马拉松和骑行项目的国家级耐力运动员。
-
研究：摄入大量快餐食品可能会降低女性怀孕几率
【环球网综合报道】据法国法新社5月3日报道，一项最新研究显示，不吃水果或摄入大量快餐的女性在备孕阶段要花费更多时间，而且在一年内怀孕的几率很小。调查结果表明，不吃水果或喜好吃快餐的饮食方式很可能会导致女性备孕时间变长或不孕的风险变高。
-
研究：美年轻群体易忽略暴晒风险 多数曾日晒美黑
【环球网综合报道】美国健康生活新闻网(Health Day News)5月3日报道称，一项最新研究表示即使阳光过度暴晒可能引发皮肤癌，年轻人仍坚持日晒美黑。艾米表示，幸运的是，室内日晒美黑的情况普遍减少，而室外日光浴则保持稳定，但是，这些室内日光浴床的使用频率仍令人忧虑。
-
科学证实：压力过大会导致华发早生
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》5月3日报道，阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员发现，当人体遭受到巨大压力时(如因重病或其他原因导致的休克)，会产生双重影响：免疫系统的防御反应，和毛囊细胞的变化。
-
勿害怕分手!意大利研究称恐惧会为情感破裂埋隐患
研究发现，当参与者得知其感情中存在较高分手风险时，他们对伴侣的依恋度和感情投入的渴望度就会下降。面对过高的分手风险，参与者显然减少了对伴侣的积极感受，然而感情投入变少才是导致感情真正破裂的始作俑者。
-
科学依据告诉你 懒惰心理会传染!
等待3天获得小奖励，还是等待1个月获得大奖励;90%概率中大奖，还是10%概率赢小钱……获得答案后，研究人员为他们建立了性格履历，并将其他人的答案告诉参与者。在研究的第二阶段，还是同样的问题，参与者的答案却变成了大多数“其他人”的答案。
-
新研究！社交媒体加剧中年危机
人们印象中，老年人玩不转社交媒体，会因此产生焦虑等负面情绪。美国一项研究显示，其实，最该担心的或许是中年人，因为他们为此耗费太多时间，这可能加剧中年危机。知名心理专家王建一指出“中年危机，其实就是中年人由于遭受各种压力而导致的精神危机，常常表现为工作倦怠、生活疲惫、人际麻木等不适的身心症状。
-
研究：青少年减少玩手机时间可增加睡眠时间
据英国路透社4月27日报道，实验表明，青少年的睡眠时间增加可以减少其长时间坐着不活动的时间。就职于华盛顿大学和西雅图儿童研究中心的米歇尔 加里森表示，不鼓励青少年们减少自己的运动时间以增加睡眠。
