孩子打呼噜，很多宝妈认为是孩子白天玩的太累了，夜里才会打呼噜，呼噜打的越响，就睡的越香。真的是这样吗？山东省济宁市中医院儿科副主任医师王静称，睡觉打呼噜的现象比较普遍，各年龄段均可发生，但一般健康的儿童睡觉不会打呼噜，一旦孩子长期睡觉打呼噜，可能就预示着孩子的身体健康出现了状况。那么，家长们应该如何应对这样的情况，小孩打呼噜怎么办？
宝宝打呼噜的原因
王静介绍，打呼噜是呼吸道不通畅的表现，比如，孩子感冒了，严重鼻塞就会导致睡觉打呼噜，这种呼噜是暂时的，感冒好了，呼噜声就自然消失了。如果孩子长期打呼噜，甚至鼾声如雷，这种情况可能是病理性的。长期打呼噜除了会影响睡眠质量以外，还会不同程度的影响宝宝的智力发育及生长发育。宝宝长期打呼噜的原因主要为以下几方面。
鼻道狭窄婴幼儿鼻腔狭窄、咽腔较短，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。
呼吸道炎症上呼吸道感染、慢性鼻炎及鼻窦炎、咽炎等疾病会导致鼻黏膜充血水肿、扁桃体增大，鼻咽部通气不良，从而导致孩子在睡眠中出现呼噜声。
腺样体肥大婴幼儿咽部集结了丰富的淋巴组织，即腺样体，也称咽扁桃体，长期、反复慢性炎症刺激可导致腺样体病理性肥大、咽喉部狭窄，从而导致打呼噜、张口呼吸等情况出现。
肥胖肥胖的儿童咽部的软肉构造较肥厚，睡眠时，口咽部呼吸道易阻塞而出现睡觉打呼噜的情况。
除上述情况外，儿童口咽部食物瘀积、睡眠环境、睡姿不舒适、宝宝衣着过重或重物压迫等情况也会导致儿童睡眠打鼾。
日常需要注意什么
保持舒适的睡姿仰卧可使舌根过度后坠而阻塞气道，打呼噜的儿童可以侧卧睡觉，头颈部亦可用儿童枕适当垫高以保持呼吸道通畅。
少吃油腻煎炸之品因为鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛热之品；多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物。
增强体质多带孩子晒太阳，呼吸新鲜空气；多带孩子运动，减少上呼吸道感染的概率。
控制体重宝妈们要注意避免孩子营养过剩、体型或局部过胖，以保持呼吸道通畅。
“呼噜娃”的中医调护
王静表示，引起儿童打呼噜的原因中以鼻炎、腺样体肿大、扁桃体肿大较为多见，在饮食调节的基础上，可以进行中医调护。
中药调理如果宝贝能接受吃中药，可以吃中药进行调理，不仅可以改善鼻炎、腺样体肿大、扁桃体肿大，减轻打呼噜的情况；同时也可以清理孩子体内的积滞内热。
小儿推拿小儿推拿可以清内热、消积滞，同时也可以改善局部症状。主要手法为补脾经300~500次、清肺平肝200~300次、揉鼻通1分钟、揉迎香1分钟，擦鼻旁透热为主。
耳穴压豆治疗可选用扁桃体点、内鼻点、肺点、胃点等穴位做耳穴压豆，配合推拿手法疗效更好。（王碧辉）
相关阅读 换一换
-
突然多梦建议就诊 浅睡影响日间精力
而对于经常发生的打呼噜且伴有憋气的现象，称为睡眠呼吸暂停，也叫睡眠窒息症，这是临床中最常见的睡眠疾病。频繁的打呼噜，会导致睡眠片段化，造成白天精神萎靡不振，昏昏欲睡，成人工作能力下降、瞌睡驾驶，儿童则表现为学习效率下降。
-
有一种打呼噜能要命！心血管疾病死亡风险增加三倍
首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒说，睡觉打鼾如果满足这几个特征就可以确诊为呼吸暂停综合征： 7小时睡眠中呼吸暂停超过30次；这时通过扁桃体和腺上体切除手术把狭窄修正，是治疗睡眠呼吸暂停综合征对身体损害的比例获得的效果是最好的治疗方式。
-
宝宝腺样体肥大,睡觉打呼噜 中医有法治！
于是四处求医，被医生告知这些症状都是腺样体肥大惹的祸，需要手术才能根治。坚持吃了近两个月的中药后，复查咽喉镜，毅毅肥大的腺样体缩小了，打鼾症状明显改善。还可以给毅毅揉一揉鼻通穴（位于面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处）、迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中）。
-
孩子睡觉打呼噜、张口呼吸警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
7岁的轩轩个头矮小，吃饭不好，最近又得了鼻炎，父母带他到河南省儿童医院检查，发现轩轩不仅双侧扁桃体三度肿大，还患上了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。听完医生的话，轩轩的父母才知道孩子睡觉打呼噜不是因为睡得香，而是因为憋气，呼吸出现了暂停。
-
儿童鼾症多因腺样体肥大引起 处理不好影响身体和智力发育
李永贺说，正常的腺样体生长会在成年后自行萎缩，很多患儿家长不想孩子手术遭罪，便寄望于病理性的腺样体肥大也自行萎缩。主要表现：耳、鼻、咽喉出现问题，包括耳鸣、耳闷，长期鼻塞和张口呼吸，硬腭高拱、牙列不齐，经常阵发性干咳。
-
“腺体样肥大”别小看 四大危害您要知
“腺样体肥大”这一说法，很多家长并不陌生，但它的四大危害却很多人不了解。广东省中医院主任中医师吴大嵘指出，腺样体肥大的危害具体如下：
-
“口呼吸”会令孩子越长越丑
周晨支招，对于存在鼻咽部疾病导致的“口呼吸”患儿，应首先治疗慢性或急性的鼻呼吸道疾病，必要时切除过大的扁桃体，待鼻呼吸道完全通畅后，再酌情进行矫牙。及早解除“口呼吸”习惯，一定程度可有助于减少的口腔及面部畸形出现的概率，以及降低未来进行矫牙的难度。
-
五招解决 学龄前宝宝睡眠问题
学龄前宝宝睡不安稳、夜惊、梦魇、打鼾、频繁夜醒、入睡困难……提起这些问题，妈妈们多少都有共鸣。5.中医角度考虑睡眠障碍可由脾虚中寒、心经积热、心肾不交和受到惊吓所致，辨证论治釆用相应方剂治疗，内服汤剂，外可以釆用小儿推拿进行治疗。
-
孩子感冒发烧后，小心继发分泌性中耳炎
值得注意的是，分泌性中耳炎会导致鼓室内液体渗出，听力下降，婴儿可表现为对周围的声音反应差，不能将头准确地转向声源。（3）吃配方奶的宝宝，要注意奶嘴孔径大小，避免宝宝喝奶时过多、过急，因来不及吞咽而发生呛奶。
-
不断清嗓子，或是鼻后滴漏综合征
麦飞说，要确诊鼻后滴漏综合征需要看三点：首先患儿通常是过敏体质儿或患有慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等基础病史。对于由鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等引起的鼻后滴漏综合征，为了防止反复发作，必要时宜考虑手术治疗。
-
宝宝腺样体肥大,睡觉打呼噜 中医有法治！
于是四处求医，被医生告知这些症状都是腺样体肥大惹的祸，需要手术才能根治。坚持吃了近两个月的中药后，复查咽喉镜，毅毅肥大的腺样体缩小了，打鼾症状明显改善。还可以给毅毅揉一揉鼻通穴（位于面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处）、迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中）。
-
宝宝猝死跟睡眠有关 安全的睡姿是投降式
很多细心的妈妈会发现，宝宝在睡觉的时候，睡姿很奇特，总会举着自己的小手，感觉像在“投降”。现在春寒未散，室内温度偏低，于是很多妈妈担心这种“投降式”睡姿，会冻着宝宝的胳膊。
-
长期用奶瓶，宝宝会变丑？
这两天，一则《长期用奶瓶，会让宝宝变丑》的帖子在朋友圈和各类妈妈群内热议，文中说，宝宝在吸吮奶嘴的时候，因为吸吮动作频繁，如果六个月之后还继续用，会让宝宝形成高腭弓的“奶瓶嘴”、“龅牙”，让宝宝变丑。费建良建议，尽早给宝宝使用水杯，不仅能为戒掉奶瓶打下良好的基础，还能锻炼孩子的手部力量，提高孩子的手眼协调能力。
-
米粉+配方奶冲调影响宝宝营养吸收
有些家长喜欢把米粉和婴幼儿配方奶粉（以下简称“配方奶”）一起冲调给宝宝吃，这不可取。1.米粉的营养不如配方奶，两者一起冲调，等于把米粉也当成主食，有点“喧宾夺主”。
-
孕期补充营养有讲究 四大类食物每天都要吃
对于正常体重的孕妇来讲，前三个月体重增加1-2公斤，之后每周增重0.3-0.5公斤，整个孕期体重增加10-12公斤为宜，如果每周体重增加小于0.3公斤或者大于0.55公斤，就应该寻找产科医生或营养师调整饮食了。
