□ 河南省中医院健康体检中心 海士坤
52岁的李阿姨经常感觉全身酸痛，尝试过推拿等康复手法，但症状不但不减轻，反而有加重趋势，来河南省中医院健康体检中心一查，发现骨密度低，被诊断为骨质疏松症，虽然已经进行了药物控制，但仍觉得身体不适。“豆腐渣工程”的建筑经不起考验，容易倒塌，人体骨骼也一样。所以，50岁后，中老年朋友就应该特别关注骨质疏松，通过科学合理的手段加以预防，做到有备无患。
健康体检中心的王洪兴医师说，中老年人要定期检测骨密度，骨密度是骨骼强度的重要指标，如果骨量减少9%以下为骨量正常，骨量减少9%~19%为骨量减少，骨量减少29%~39%则为骨质疏松、骨折危象。
他还说，很多人患了骨质疏松后，因为怕骨折而拒绝活动。其实，这些患者更应该坚持适量运动，适宜的运动项目有散步、打太极拳、打门球、跳舞等。通过运动，可以调节骨的生长，特别是可以预防因不活动引起的骨流失，增加肌肉的灵活性，降低跌倒概率，同时，还能有效改善骨骼的血液供应，促进性激素分泌和钙吸收，增加骨密度。
虽然我们建议患者应适度运动，但以下六类人群切不可自作主张随意锻炼，以免适得其反，引发其他疾病：
1.高血压，安静时血压达180/110毫米汞柱者;2.低血压，伴有脑血管供血不足者;3.难以控制的糖尿病患者;4.患有关节疾病，影响活动者;5.心力衰竭患者;6.伴有症状的贫血症患者。
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