马齿苋，又名长寿菜、马踏菜，为马齿苋科草本植物，在我国大部分地区均有分布，夏秋采收，入食多鲜用，入药鲜用、陈用均可。夏季常食马齿苋，即可预防菌痢，又可降糖降脂护心，可谓一举数得。
中医认为，马齿苋性味酸、寒，入大肠、肝、脾经，有清热解毒，消痈利湿之功，适用于湿热或热毒所致的痢疾、痈肿和淋症等，为中医临床治痢常用品。药理研究表明，马齿苋有抗菌作用，对志贺氏、宋内氏、斯氏及费氏痢疾杆菌均有抑制作用，对伤寒杆菌、大肠杆菌及金黄色葡萄球菌也有一定的抑制作用，因而有“痢疾克星”之称。马齿苋对糖尿病有明显疗效。马齿苋可煎服、凉拌、清炒、炖食、腌渍、煮粥、配膳等，可根据各人口味及喜好选用。
著名植物病理学家、农业教育家、我国植物病害检疫工作奠基人陈鸿逵教授生于1900年，逝于2008年，从而以108岁的高龄，被人们亲切誉为“人间松柏、学界寿者”。
要预防或改善心脑血管病，血管健康是基础。日本庆应义塾大学特任教授暨东京栗原医院院长栗原毅，在日本《一周新闻》杂志上，向公众介绍了让血管恢复“青春”的3条生活习惯。脂肪和蛋白质吸收慢，令血糖值不至上升过快，最好在用餐前先吃点肉类。
法国克莱蒙奥弗涅大学和澳大利亚埃迪斯科文大学研究人员对3组受试者展开研究，分别是8~10岁男孩、非运动员（成年人）和国家级运动员。研究还发现，孩子在肌肉耐力方面比成年人更强，这有助于优化体育锻炼，培养运动潜能和运动兴趣。
在2016年发布的《国民视觉健康》白皮书中，有数据显示：在我国5岁以上人群中，每3个人就有1个人是近视。近视患者不戴眼镜时，容易眯眼看东西，上下眼睑长期压迫眼球，会拉长眼球前后径，这些都容易导致近视度数增加。
酷暑让人大汗淋漓，只想在空调房里待着，吃点凉的。尤其女性经期不要用凉水冲脚，否则可能导致子宫及盆腔血液循环紊乱，诱发闭经、月经不调、痛经等不适。中医认为“虚邪贼风，避之有时”，大汗淋漓或洗完热水澡后，皮肤毛孔打开，外邪更容易趁机长驱直入。
钓鱼通常是在河边或者是池塘边，这些地方空气清新，阳光充足，噪音小，人在这种地方会不自主地全身放松，因此钓鱼是养身保健的良好方式。暑热难耐身体差，调好脾胃好度夏 炎炎夏日，暑热难耐，人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。
小暑节气加上近日的小雨，湿热交加，真是“小暑大暑，上蒸下煮”。南京市中西医结合医院专家提醒，雨后的高温天气容易诱发各种炎症，中老年人及过敏体质者尤其要注意。外出要避开过敏原，包括远离花草，不吃或少吃牛奶、菠萝、芒果等容易造成过敏的食物，减少在人群密集区域的停留时间。
中医治病养生讲求“天人相应”之理，遵循自然规律，顺时颐养，《黄帝内经》有言：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。具体做法：取鲜荷叶1张或干荷叶50克，煎水备用，黄小米两把，莲子（带芯）5~7枚，扁豆花10克，大枣5~7枚，水适量，大火烧开，小火煲20分钟，稠、稀适合。
我们常说痛风性关节炎是最痛的关节炎，发病时关节红肿热痛，不能触碰，影响行走。而对于尚未发作过痛风性关节炎，但血尿酸偏高，或偏好饮酒及进食富含嘌呤食物的朋友来说，每日饮水量1500ml，每日通畅排便1次是必须的，可以有效降低尿酸含量，防止痛风性关节炎的反复发作。
中医指出，先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。还可根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养肾效果。
“我认为，人生应该学的第一门功课就是情绪管理；如果人生只学一门课，也应该是情绪管理，而不是数理化。知道在什么场合说什么话、做什么事——对环境的敏感性：生活中，有的人会在别人婚礼上大哭，在葬礼上说笑话，经常说些不合时宜的话，做些不合时宜的事。
在西方医学没有流入我国以前，中医基本不叫“中医”这个名字，而是有独特且内涵丰富的称谓。悬壶：传说河南汝南的费长房在街上看到一卖药老者的竿杆上挂一葫芦，奇怪的是，天黑散街后，老者就跳入那葫芦中。
【原文】 夫脉之大小滑涩浮沉，可以指别；五脏之象，可以类推；五脏相音，可以意识；五色微诊，可以目察。面部出现黑色，脉象坚实而大，这是病邪积聚在小腹与前阴，这种疾病的病名叫作肾痹，多是因为冷水沐浴后睡卧，寒湿之气侵入人体所致。
几场春雨之后，草木全绿了，一派欣欣向荣、阳气升发之气。食辛甘发散之品可顺应肝气之生发，有利于调护阳气，如葱、韭菜、香菜、薄荷、豆芽、荠菜、花生、枸杞子等。功效：玫瑰花，味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具有理气解郁、镇静安神、和血养血散淤、柔肝调经的功效。
在春天，时常会阴雨绵绵，阴寒阵阵，让人感觉四肢冰凉，此时可用桂枝、川椒煎水沐足。在春光明媚的时候,罗颂平建议，女性朋友春季应多去踏春，欣赏春花绿草，使肝气得以升发。