材料 当归10克、龙眼15克、大枣30克、瘦肉250克。
做法 将以上材料放入水中，用炖盅隔水炖一个小时即可饮用。
功效 此汤有补血养心安神的作用，特别适合经常失眠、多梦的人群服用。中医认为心主血，经常熬夜、精神紧张的人，会暗耗心血，血虚就会引起心慌、心跳、睡不好、多梦。除了当归可以补血外，龙眼干可补脾养血，红枣味甘性温、归脾胃经补益中气，也有养血安神的功效。
注意，常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人不建议饮用。
相关阅读 换一换
-
女人如何补血？补充气血试试当归食疗
2、取当归、党参各15克，母鸡1只，用小火将其炖烂，加食盐适量，吃肉喝汤，适宜于肝脾血虚之症。3、取当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、食盐适量炖汤，当归羊肉汤也是一款有名的改善阳虚体质食疗方。
-
对号入座辨体质 才能补出好状态
适用人群：适合阴虚体质者，常见表现为：形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、心烦易怒、口干，头发、皮肤干枯等。适用人群：适合阳虚体质者，常见表现为：面色苍白、气息微弱、体倦嗜卧、畏寒肢冷或有肢体浮肿等。
-
敷当归益母草能美白
中医认为，面部色泽是脏腑气血的外在表现，面色发黑可见于肾虚、血瘀、寒证诸病，可采用中药外敷进行治疗。
-
坐骨神经痛用当归
坐骨神经痛属中医“痹证”范畴，多因风、寒、湿之邪气客于经络，气血阻滞不畅所致，也可由于肝肾不足、气血亏损，引起筋脉失养而成。
-
“暑假乞丐”：当归行情不好（图）,农业资讯
暑期以来，北京地铁突然出现众多候鸟式乞丐，行乞时间固定为暑假期间，7月来京，9月前离京，通常为外地年轻女性和孩子行乞。北京青年报记者调查发现，这些暑假乞丐多数来自甘
-
春节假期容易睡不好 五个方法帮你缓解
2、 情志疾病：睡眠不足容易耗伤胆气，胆气一虚就容易产生不良情绪，胆怯多疑，久而久之就会有抑郁症、焦虑症等心理问题。9、 眼部疾病：过了时间不睡容易引起肝虚，出现视力模糊、迎风流泪等症状，也会出现眼疾问题。
-
孕期常失眠 喝点安神粥
日前，英国格拉纳达大学领导的一项研究表明，64%的孕妇在孕晚期遭受失眠困扰。孕期失眠会导致许多问题，除了影响孕妇的生活质量，还是造成高血压、先兆子痫、妊娠期糖尿病、抑郁、早产和非计划剖宫产的危险因素。
-
失眠认知行为治疗
失眠是临床上最常见的睡眠障碍，以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征。睡眠卫生教育疗法应始终贯穿整个失眠治疗的整个过程，需反复强化，嘱患者严格执行。
-
64%女性在孕后期遭受失眠困扰 适度体育锻炼可能改善睡眠
研究结果显示，随着孕程时间推移，孕期睡眠碎片的频率和强度都在增加，同样，怀孕会使睡眠诱导期和深睡期的交替变得复杂。研究称，女性孕期睡眠问题及其影响必须得到重视，而正确的非药物治疗可以应对这些困扰。
-
“职业倦怠”你有吗？ 别以为离你很远
说到职业倦怠，很多人认为是出现在入职时间比较长的老职工群体中。把握各类进修机会，及时学习行业新知识，提高工作能力和适应力，保持职业竞争力能够减轻因为工作恐慌感而带来的职业倦怠。
-
中医失眠分三型 不同年龄有偏重
人在各个年龄段需要的睡眠时间不同，在5~10个小时之间，儿童睡眠时间较长，成年人的睡眠时间大概在8个小时左右。
-
患了失眠抑郁症该怎么办 失眠抑郁症有四大表现
患有失眠抑郁症，不仅影响自己的生活质量和工作能力，还会严重危害到自己的身体和精神健康。
-
枕头过高也可导致失眠 中医教你睡好觉
睡眠有助于人们日常的工作和学习。规避不良的习惯，科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
-
更年期失眠心悸如何调理？妍の卵素专为更年期女性定制！
妍の卵素作为日本原研专利配方产品，由葛根、黑豆、胶原蛋白、复合维生素、大枣等成分组成，对女性保养有显著的效果
-
压力大失眠该怎么办呢？ 六招帮你缓解压力
失眠大部分是因为精神压力和体力脑力活动失衡造成的，工作再忙，中午饭后、晚饭以后就是能抽出半个小时来运动一下，30分钟的快步走也不错。
