如果女性在经期做些轻松适当的运动,能够帮助子宫收缩舒缓,而且痛经的状况也会舒缓许多,但依旧不宜进行过于剧烈的运动。
因为运动时会分泌多巴胺,适度运动可减缓经前情绪的紧张,但若过于剧烈运动,将会使全身血液循环加快,容易瞬间造成经血量增加。
女性在生理期运动时,应该穿着透气吸汗的棉质内裤,在运动后应马上替换干净干爽的卫生棉,防止阴部潮湿闷热而滋生细菌。有些女性因为喜爱游泳,在生理期时依旧会使用卫生棉条而继续游泳,因此在经血多期间,女性应避免游泳以免受到细菌感染。
若是本身就有痛经病史的女性,在饮食方面应该特别注意,在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,避免进食生冷食品。因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经,月经已来潮时,应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。
在平时,女性饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。对身体虚弱或气血不足的女性来说,还可常吃补气、补血、补肝肾的食物。
近年来,市场上出现一种表层材料添加了薄荷剂的卫生巾,因其使用时产生的清凉舒适感,深受欢迎。虽然薄荷确实是碱性的,但卫生巾放置在阴道口附近,能进入阴道的薄荷醇十分微小,无需担心造成伤害。有人害怕薄荷卫生巾产生的凉感会引起“宫寒”,导致痛经、月经异常。
3月21日春分,是24节气中的第四个节气,平分了白天黑夜,也平分了整个春季。春令时菜包括韭菜、豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。阴虚体质:表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。
正值早春时节,气温忽高忽低,而很多爱美的女性早早穿上了短裙、丝袜。注意保持腹部温热:下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。
侯主任提醒,反复流产、经期性生活、炎症等都可以引起继发性痛经。因为痛经是孕激素刺激子宫内膜产生前列腺素引起的,口服避孕药可抑制排卵,不排卵就没有孕激素,也就不会痛经,这种方法适用于要求避孕的女性。
近日,《家庭医生在线》载文称,百香果的确有缓解痛经的功效。做法:将一个百香果洗净、对半切开,用勺子挖出果肉,放入杯中;随后根据自己的口味,放入适量的红糖,用温热水兑开后,即可食用。
冬天,很多人都有泡脚的习惯,睡前泡个脚全身都暖和,特别对手脚冰凉的女人更能入睡。高三德称,经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒,防止脚气病的作用,还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。他解释说,姜味性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
卵巢巧克力囊肿好发于育龄女性,大多有痛经的症状,而且病程越长,痛经越厉害;随着囊肿越来越大,压迫卵巢的正常组织,使卵巢不排卵,造成不孕;增大的囊肿还可能在经期或经后发生破裂。
子宫--女人身体里的梨形器官,我们在这世界上第一个温暖的家,具有月经功能、生育功能、内分泌功能、免疫功能。
U形挖除病灶,结束了以往治疗子宫腺肌病“切除病灶的同时,也必须切除子宫”的时代。
有过痛经经历的女性朋友们对于那种不适一定是深有体会了,为了帮助自己缓解痛经大家一定想过很多的方法。
痛经是女性的一种常见病,但如果是在生育或人工流产后出现的痛经,而且痛得无法忍受甚至到了想自杀的程度,这问题可就严重了,很可能是患了“子宫腺肌病”。
痛经是子宫腺肌症最明显的一个病症。可以说每次月经的时候都是痛不欲生的。
子宫肌层里面形成了一个个非常小的血包,这个血包,每来一次月经出一次血, 但是这些血无法排除体外,只能囤积在子宫肌层内。就会出现痛经的情况。
对于女性朋友来说,每月一次的月经已经是一件让人烦恼的事情,但是更让人头疼的应该就是来月经的时候肚子还痛,真是遭罪。
宫腺肌病对于女性尤其是已婚和已生育的妇女来说是比较常见的疾病。