【环球网报道 记者 王欢】据《日本经济新闻》3月20日报道,日本医疗器械厂商开始发力面向企业的睡眠支援业务。这是因为开展关心员工健康状况、提高生产效率的健康经营的企业出现增多,睡眠问题成为继代谢综合征之后的又一大课题。由于玩手机等的时间变长,睡眠不足的商务人士增多,面向希望采取对策的企业,医疗器材厂商开始推出各种助眠服务。
在睡眠对策领域,面向消费者的商品增加,床上用品和书籍等相关商品已经有了一定的市场。企业方面,通过健康保险协会来管理体重和体脂的指导正在普及,一家大型医疗器械厂商表示,面向企业的睡眠相关服务“在最近1年来迅速增加”。
日本大型化学材料企业帝人将推出使用缠在腹部的可穿戴终端测量睡眠质量的服务。员工可在家里进行测量,测量周期为8周。根据呼吸的速度和深度判定睡眠质量,可通过智能手机的APP进行确认。
利用该服务的企业可根据员工的睡眠状况发现哪些员工的健康风险高,并建议这些员工接受产业医师(在职场上负责员工健康管理的医生)的诊断。在2017年实施的实证试验中,感觉睡眠质量“良好”的人增至4倍。这一服务的费用因员工人数而异,每年大约为几百万日元。帝人力争2019年度之前获得500件订单。
日立制作所也将从2018年4月开始提供一项新服务,将使用搭载高精度加速度传感器的活动计量仪,分析身体的运动情况,从而对睡眠等健康状况的改善提供支援。计划以大型企业为中心开展营业活动,力争尽早将该业务培育为数十万人利用的业务。费用方面,除了每月10万日元(约合人民币5970元)的基础费用外,在有300人使用的情况下,每月还需支付18万日元(10740元)的智能手机APP使用费。
员工身体健康能够提高生产效率的“健康经营”与日本近年来的劳动方式改革一并向经营者渗透。另一方面,智能手机在2010年前后得到普及。随着视频的流播放服务急剧增加,人们在上下班途中和家中盯着屏幕的时间也变长了。
与此同时,睡眠质量也成为商务人士关注点,2017年,因睡眠不足对健康造成负面影响的“睡眠负债”成为流行语。各家企业认为,今后对睡眠的分析将与代谢综合征体检一样,成为健康管理的标准菜单。
初创企业参与睡眠业务的意愿也增强,研发医用APP的Sustainable Medicine 将把其开发的医用治失眠APP用于面向法人,最早将在2018年年内向企业提供。从事面向企业的睡眠改善业务的NeuroSpace公司正在加紧研发使床垫式传感器与家电产品联动,一入睡就关闭照明设备的新服务。
据日本调查公司Seed Planning统计,健康经营相关市场规模2016年为1.36万亿日元,随着企业加紧采取措施,到2020年将达到1.67万亿日元。睡眠质量检测将变得与综合体检、压力检查一样重要,睡眠指导等服务也将扩大。进入睡眠业务领域的企业或将进一步增多。
该研究所副所长认为,如果上班族都能够保证每天至少7小时的睡眠时间,抑郁、焦虑和自杀的病例和人数将大大减少。成年之后,人体需要的睡眠变得更少:18到64岁之前的人群,每日只需7至9小时睡眠,对于65岁以上的老年人,7至8小时是理想的睡眠时间。
4. 卧室需保持安静,光线和温度适宜,睡前不听吵闹音乐,不在床上看电视、玩手机,通过缩短入睡时间来提高睡眠效率。5. 养成良好的作息习惯,睡前思想放松;早上按时起床,不赖床,减少不必要的卧床时间。
英媒称,新研究警告说,睡眠时任何种类的光线——无论是从窗帘缝隙透出的光,还是智能手机的闪光——都可能为罹患抑郁症铺路。据英国《每日邮报》网站3月12日报道,研究人员发现,夜间卧室里哪怕一丝光亮都可能通过干扰你的生物钟而造成抑郁症状。
编者按:对我们来说,每天睡觉、起床是一件理所当然的事,但是如果不加注意,好的睡眠就会变得可遇而不可求。睡眠几乎占据了人生1/3的时间,睡眠不足不仅会导致人体疲劳、注意力不集中和记忆力下降,更会引起人体免疫力的降低。
对于吃货而言,鱼肉是很好的蛋白质来源,经常吃鱼不但能降低血脂和胆固醇,还能降低心脏病风险。最近,一份来自美国宾夕法尼亚大学的研究结果,再度为“吃鱼的好处”找到了“实锤”——每周至少吃鱼一次的儿童,比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好,且智商分数高出四分之一。
对身体拍拍打打可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢,达到强身健体的功效。但是在拍打的手法、节奏、轻重、顺序、部位这些方面其实有很多注意的细节。
亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽,也许会产生意想不到的效果。
(联合早报网讯)研究人员发现,通过平板电脑阅读者,睡眠质量逊于阅读书本者,但两者入睡的时间与睡眠的长短差别倒是不大。 研究报告的主要撰写人、挪威卑尔根大学研究员雅
伴随生活节凑的加快,人们生活压力渐增,不少人们的睡眠质量受到了影响,失眠的问题渐渐成了困扰用户的问题。而通过大量研究表明,睡眠质量对人们健康的影响是非常大的。正
武主任说,不良的生活方式是造成代谢综合征的主要因素,经常熬夜、喝碳酸饮料、高脂饮食等都是代谢综合征的重要诱因。武主任告诉小刘,一定要遵医嘱积极治疗,此外,还要及时改变不良的生活方式,管住嘴、迈开腿、降体重。
男士求医要避开两个常见误区,初诊患者到男科就诊时,要有针对性地做好准备。“男科病患者最常见的认识误区,是以为网购药、外购药能够取代跟医生面谈。初诊时,最好能携带性伴侣一同前往,中老年男性最好能空腹就诊,以备必要的抽血检测。
最新研究表明,免疫治疗对癌症患者有没有效,要看患者肠道细菌的脸色。“肠道菌群中的细胞数量,是人体细胞的十倍之多,这是《自然》之前登载过的研究,”尹烨说,其总体的基因数量则能达到人体的百倍之多。
本一项最新研究显示,与吃饭细嚼慢咽的人相比,这可能让你患代谢综合征的风险高出大约5倍。
该研究所副所长认为,如果上班族都能够保证每天至少7小时的睡眠时间,抑郁、焦虑和自杀的病例和人数将大大减少。成年之后,人体需要的睡眠变得更少:18到64岁之前的人群,每日只需7至9小时睡眠,对于65岁以上的老年人,7至8小时是理想的睡眠时间。
【环球网综合报道】严寒渐渐远去,逐渐转暖的天气使我们的心情愈加愉悦,而春困的困扰也随之而来。休息日的时候,也尽量遵照以往的时间起床,睡懒觉也尽量不要延后2个小时,这样才不会打乱以往的睡眠规律。