映象健康

　　母乳是婴儿最好的粮食，对于初生的婴儿而言，母乳是给他们最有爱的礼物。山东省济宁市中医院妇产科副主任医师陈继兰表示，母乳中含有400多种营养成分，不但可以帮婴儿抵抗各种疾病，也能帮助其建立自身的免疫系统，大大减少婴儿患感冒、肠胃感染、腹泻、哮喘等的几率。

　　同时，母乳喂养有利于妈妈分娩后身体和子宫的恢复。研究表明，妈妈母乳喂养一天可以消耗500卡路里，也有助于妈妈减肥、恢复身材。从长期来看，哺乳可以降低妈妈在未来患心脏病、乳腺癌和其他妇科疾病的风险。

　　母乳喂养正确方法

　　讲究卫生

　　宝妈喂奶前，要用温水把手和乳头洗净，再用热毛巾擦干，避免乳头上的汗渍或污垢、细菌在宝宝吸奶的时候通过口腔进入宝宝体内。另外喂养前还要轻轻按揉乳房，挤掉前面几滴奶，然后再开始哺乳。

　　姿势要正确

　　产妇产后头几天，由于疲劳体虚，可以采用躺在床上喂的姿势。以后一般采用坐姿，坐在床头或靠椅上，尽量放松全身，轻松愉快地进行哺乳。宝马一只胳膊抱着孩子，另一只手的食指和中指夹住奶头上部，用食指稍往下压，这样使乳头稍微离开婴儿的鼻子，避免乳房堵上小儿的鼻孔，还能防止因奶水太冲，孩子吸吮迅猛而发生呛奶和吐奶。

　　喂奶时间有讲究

　　宝宝出生的前3~4天，每2~3个小时喂奶1次，白天大约要喂8次左右，晚上还可能喂2~3次。宝宝3个月大时，大约4小时喂奶一次，白天喂5次，夜间喂1~2次。陈继兰建议宝妈们最好是固定喂奶时间，防止漏喂或多喂。另外，需要注意的是，宝妈们不要宝宝一哭闹就喂奶，一定要弄清楚宝宝哭闹是饿了、尿了，还是不舒服，然后才进行相应行动。

　　如何保证产后母乳充足

　　陈继兰称，引起母乳不足最常见的原因是喂养不当，其次是母亲自身因素引起。比如生产时出现大出血或身体其他不适，也可导致母乳不足；母亲的精神受到过大刺激或创伤等原因也可导致产后母乳不足。为了保证母乳量充足，在分娩后即应采取下列措施：

　　及早开奶 宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。

　　按需哺乳 乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。2~3小时哺乳1次，在24小时内需哺乳8~10次。随着乳汁量逐渐增加，间隔的时间可变为3~4小时。应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。

　　情绪稳定 有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因情绪失常等，就会使奶量明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳。因此，产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。

　　乳汁不充足，中医来帮忙

　　穴位按摩：产妇分娩后新乳分泌过程中，常常因乳络不通畅（特别是既往有乳腺增生病史者），发生胀痛难忍，乳汁不易吸出，胀乳太过易致回乳等情况。通过中医手法按摩，刺激特定穴位，根据乳腺导管的分布推拿，可以有效地帮助产妇疏通乳络，利于乳汁的分泌及排出，防止积乳、回乳的发生。

　　穴位贴敷：乳汁分泌不足时，可辨证调配中药，然后研末调制成膏状，贴敷于产妇屋翳、乳根、膻中等穴位，通过穴位刺激，促进产妇泌乳。

　　中药汤剂：产妇产时耗伤气血，产后情志不畅是导致缺乳的两个主要方面。可根据个人体质、证候，辨证分析，给予中药汤剂调理体质，从而使气血通畅、肝脏调达，从而促进乳汁分泌。（王碧辉）