映象健康

　　母乳就像是联系母亲与婴儿的一条纽带，为母亲的气血所化。中医认为，胎儿在母体中依靠母亲的气血提供营养，出生后则需要依靠乳汁来滋养。明代医学家万全著有《育婴家秘》一书提到：“乳为血化美如饴。”“饴”的本义是指麦芽糖，这里用来比喻乳汁的甘美。其中“乳为血化”点出了乳汁的来源，那就是由产妇的气血所化生。可见，母乳是为婴儿量身设计的天然食源。甘甜的乳汁是上天的馈赠，带着母亲的营养和情感，滋润着每一个宝宝的身体。

　　古人非常重视人的出生与母乳喂养的统一性。清代女医家曾懿著有《女学篇》，她提到：“欲子女强，仍宜乳，盖天之生人，食料也随之而生。故婴儿哺育，总以母自乳为佳，每见儿女自乳者，身体较为强壮。”上天造就了人类，喂养的食料乳汁也随之而来。所以，哺育婴儿当以母亲用奶水喂养为佳。

　　母乳喂养最适合婴儿需要

　　母乳营养丰富，最适合婴儿的生理需要，易为婴儿消化吸收，其含优质蛋白质、必需氨基酸及乳糖较多，有利于婴儿脑的发育，提高婴儿免疫力。同时，母乳喂哺最为简便而又经济，也利于增进母子感情，又便于观察婴儿变化，随时照料护理；另外产后哺乳还可刺激子宫收缩早日恢复身材，哺乳的妇女也较少发生乳腺癌、卵巢癌等。现在越来越多的人认识到母乳喂养的重要性。

　　要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，产妇的热能及营养素的需要也要相对增加，要科学合理的摄入营养。因此，产妇的饮食应以少量多餐、荤素搭配为宜，可适当进补。产后第1周宜平补，以活血化瘀、催乳调理为主。产妇在产后体质虚弱，不适宜大补，否则会造成产妇虚不受补。产妇的补品以喝“生化汤”为主（当归，川芎，桃仁，干姜，甘草），1天服用1剂，连服3~5天，有活血化瘀功能，帮助恶露顺利排出。产后第2周宜温补，以调理脾胃、补肾养腰、催乳为主。要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、人参鲫鱼汤、杜仲腰花等。产后第3~4周宜大补，补气血、恢复元气、补筋骨、美容养颜、防老化。一日可4~5餐，在两餐之间最好饮水或其他饮料，但并非进食得越多就越好，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。

　　中医催乳药膳有方

　　中医对产后缺乳的认识大约可分为气血亏虚和肝气郁结两种。前者多因气血虚弱，又因产时失血耗气，或脾胃虚弱，气血生化不足，导致乳汁分泌减少；后者多因产后抑郁，肝失条达，气机不畅，导致乳脉不通，乳汁运行不畅，因此缺乳。可以试试使用一些催乳的药膳 。

　　猪蹄通草粥 猪蹄两只，通草5克，漏芦15克，大米100克。将猪蹄洗净切块，通草、漏芦煎汤代水，与猪蹄、大米煲粥，粥成加葱白两根、油盐少许调味，分次服食。本方具有疏肝理气、通乳之功，适用于肝气郁滞型产后缺乳。

　　黄芪通草鸡 炙黄芪50克，通草10克，母鸡1只。将净膛鸡切块，再将黄芪、通草洗净放入，撒上细盐，淋人黄酒一匙，旺火隔水蒸3～4小时，空腹吃。有补气养血、健脾和胃、通乳利尿之功。

　　产妇要注意生活规律，睡眠充分；养成良好的哺乳习惯，及早开乳，按需哺乳；要保持乐观舒服的心境，做一个快乐的妈妈很重要。（廉印玲）