映象健康

　　1岁以内的婴儿身体比较娇弱，父母照顾他们时会小心翼翼，生怕出一点儿差错。比如，在喝什么水的问题上，有的父母担心白开水有杂质，就选择给婴儿喝纯净水、矿泉水、矿物质水，以及现在市场上比较火的婴儿专用水。但是也有人坚持认为，白开水才是最好的水。

　　此外，在婴儿每天喝多少水的问题上，很多家长也比较纠结。那么，哪种水最适合婴儿？婴儿每天需要喝多少水？大河健康报记者采访了郑州大学公共卫生学院营养与食品卫生学教研室王玲副教授。□记者 高会芳

　　不宜喝纯净水

　　王玲说，不提倡婴儿喝纯净水。从理论上来说，纯净水是不含任何添加物、没有任何矿物质的水。婴儿的生长发育需要一定的矿物质，所以不提倡喝纯净水，否则会明显减少通过饮水获得的矿物质。除了婴儿外，也不提倡成年人经常喝纯净水。

　　不宜喝矿物质水或矿泉水

　　矿泉水和矿物质水，都有矿物质。从理论上说，矿泉水是天然水，含有一定的天然矿物质。矿物质水是通过过滤等环节，将杂质去除后，再按照人体需要添加一些矿物质，如钙、镁等。这两种水适合一般人群饮用，但不适合婴儿，因为婴儿的肾脏尚未发育完善，摄入太多矿物质会加重肾脏负担。

　　不宜喝矿物质含量偏高的婴儿专用水

　　婴儿专用水最近几年很“火”。由于每个厂家生产的产品各有差异，矿物质含量会不同。家长在购买婴儿专用水时，要注意看标签中各种矿物质的含量，对照中国婴幼儿喂养指南，如果产品中的矿物质含量与指南中的推荐摄入量一致，则可以购买；如果偏高，则不宜购买。

　　不宜喝水垢太多的白开水

　　白开水是不是最适合婴儿喝的水呢？这是很多家长关心的问题。王玲说，如果家中的自来水烧开后，水垢不多，那么适合婴儿饮用；如果水垢很多，则说明水中的矿物质含量偏高，不适合婴儿饮用，建议安装专业的过滤装置，将自来水的矿物质含量降低一些。

　　除了安装过滤装置这个办法外，也可以将纯净水和矿物质水兑在一起给婴儿饮用。饮用前要煮沸，既可以确保安全、卫生，又能保证水温不会太低。

　　半岁以内的婴儿不需要额外饮水

　　王玲说，对于6个月以内的婴儿，原则上要求母乳喂养。母乳本身含水，如果喂养婴儿期间，母乳的量充足，那么婴儿就不用额外补水。如果婴儿刚出生，没有母乳，只能吃配方奶，这种情况也没必要额外补水，因为冲奶粉用的水量也可以满足婴儿的需求。

　　需要注意的是，冲奶粉时，一定要按照奶粉包装上的说明来做，不能盲目少加水或者多加水。比如，有的家长担心奶粉太稀，婴儿会吃不饱，就会私自减少水量，把奶粉冲得很稠，那么婴儿可能就会缺水。

　　判断婴儿是否缺水，可以通过尿液的颜色、眼泪、大便来判断。婴儿正常的尿液颜色应该是浅黄色，如果尿液颜色特别黄，说明缺水。孩子吃奶、穿得厚出汗，需不需补水，可以通过看尿液的颜色来判断。如果尿很黄，那么有可能是有点缺水，如果是正常的浅黄色，不用额外补水。如果婴儿哭闹但是没有眼泪，可能也是缺水的表现。此外，有些婴儿缺水时会出现大便干结的症状。

　　当婴儿缺水时，可以适量喝一点水。

　　半岁以上的婴儿不必大量喝水

　　6个月以上的婴儿需要添加辅食，会吃一些糊状的食物。制作糊状辅食的时候会加少量水，吃辅食的同时还会吃母乳或奶粉。辅食中的水、母乳中的水以及奶粉中的水，加在一起的总量基本就能满足婴儿一天的需求。如果天气比较热，婴儿出汗比较多，出现尿液颜色偏黄、哭闹、大便干结的情况，可以适量喝点水。但不能一次喝太多，避免水中毒。

　　王玲说，添加辅食过程中，可以给婴儿喝一些果汁。但一定要喝水果榨成的天然果汁，比如西瓜汁、橘子汁等，不要喝“工业生产”的果汁，工业生产的果汁中添加的物质太多，并且糖含量也很高，对婴儿的健康不利。天然果汁中含有不少矿物质，一次也不能喝太多，以免加重婴儿肾脏负担。