在减肥时你们的决心是否坚定呢，减肥期间会每天称体重记录体重变化吗?据法国健康杂志《medisite》报道，近日英国《每日邮报》援引了美国佐治亚大学在《肥胖》杂志上发表的研究称，经常称体重的人能够保持体重不增长，甚至能瘦得更快。
美国佐治亚大学的研究员们在2017年11月中旬至2018年1月初对111名年龄在18至65岁的成年人进行跟踪调查。一般来说，成年人在年末节日期间平均增重1.5公斤。研究结果发现，研究期间每天称体重的人瘦了0.1公斤，而回避称体重的人平均增重2.2公斤。
专家解释称，因为每天称体重的人对自身体重严格要求，每日称重以监控体重变化。如果体重增加时，他们会在第二天注意饮食并做更多运动。而回避称重的人意识不到自己体重的变化，不会控制自己的饮食。
研究员们还表示，节假日是人们最容易发胖的时候，肥胖会影响人的身体健康，增加患糖尿病、高血压等多种疾病的风险。专家建议应该人们饮食应健康均衡，保持适量运动与充足的睡眠，缓解压力以预防肥胖。(实习编译：刘佳俊 审稿：赵怡蓁)
相关阅读 换一换
-
生吃茄子能减肥吗？
茄子又叫作落苏，是十分常见的蔬菜。近年来，在民间流传着生吃茄子能减肥的说法，所以很多人试图通过生吃茄子来调节血脂、控制体重。事实上，关于茄子生吃就能去除人体胃肠道中油脂的观点是不科学的。
-
舌头“减肥” 或可缓解呼吸暂停症状
身体肥胖是打鼾严重甚至睡眠时呼吸暂停的风险因素之一。美国一项最新研究显示，舌头肥大也与这类睡眠问题相关。
-
守住发际线，这两件事不能做
现在有不少80后、90后为发际线失守而痛苦不堪。广东省中医院皮肤科朱培成主任医师给出建议，年轻人不能过度减肥，避免“压力山大”，保持良好的心态和均衡的饮食是头发健康生长必不可缺的土壤和肥料。
-
想减肥，这些都是必考知识点
在“年年减肥年年肥”的惨痛经历中，谁还不会几个“卡路里”“基础代谢”“增肌”这些听起来很专业的名词?不少人认为知道了几个名词，就掌握了减肥“终极大法”，于是，在“减肥就是要控制热量摄入”的理论指导下，“卡卡计较”食物热量，在“减肥就是要燃烧脂肪”的观点影响下，穿上暴汗裤暴走……
-
老年人减肥影响骨骼健康
一项新的研究显示，肥胖老年人的体重变化伴随着骨密度(BMD)的显著降低和骨折风险的增加，健康的生活方式建议肥胖老年人不适合减肥。
-
“小胖墩”越来越多 科学减肥学起来
如今人们的饮食越来越丰富，生活越来越便利，一些人士在不知不觉中成为“肥胖”大军中的一员。数据显示，我国有近9000万肥胖人口。对于临床专家来说，真正的肥胖是一种疾病，需要科学地认识和正确地处理。
-
女子十年减至45公斤 减上手术台
张女士万万没想到，“减肥”减成皮包骨，而且无法正常进食和睡眠。原来，十二指肠球部溃疡已经穿透到胰头。本月上旬，经完美的吻合技术重建了消化道的通畅，张女士终于可以开始新生活了。
-
救救这些“把吸管插到胃里”的孩子
据《半月谈》报道，为了瘦，为了在艺考面试中拿到高分，一些未成年人不惜快速减肥，把吸管插到胃里进行催吐。包括艺考生在内，网络上形成一个叫“兔子”的群体，其成员多以女性为主，其中不乏未成年人，她们通过催吐达到瘦身的目的。
-
“催吐吧”里减肥的孩子亟须正确引导
“你是sd还是用g”?“我可以zr”。这些奇怪的缩写能轻易在“催吐吧”中找到，它们由一群自称“兔子”的催吐者发明，分别代表“手动”、“管”、“自然”，以此来抵御圈外人对催吐行为的好奇打量和轻易窥探。目前，“兔子”们主要聚集在贴吧、豆瓣、知乎等网络社区中，鲜少在现实空间发出声音。
-
“小胖墩儿” 扎堆减肥门诊
儿童青少年的肥胖问题已经引起国家重视，在近日启动的“健康中国行动”中，就有一个中小学健康促进行动。在这个行动中，保持健康体重被作为一个重点内容阐述。这不，趁着暑假，“小胖墩儿”们都扎堆到医院的减肥门诊来减肥了。
