碘是人体重要的必需微量元素之一，但无论是多了还是少了，都会给我们的身体带来各种麻烦。比如，长期缺碘可导致大脖子病、克汀病、甲状腺功能减退，甚至影响生育;而长期碘摄入超量也会伤身诱病，导致甲状腺结节、甲状腺肿大、甲亢、甲状腺炎、甲减，严重的甚至可诱发甲状腺癌。
这两类人需补碘
孕产妇：怀孕期间除补充钙、铁、叶酸等，保持营养均衡，还应适当补碘。因为碘有助于胎儿智力的发育，如果孕妇缺碘，可导致胎儿和婴幼儿脑损伤，造成不可逆转的智力低下和精神运动功能障碍。孕早期，胎儿的大脑、甲状腺发育所需要的碘完全来自母体，从而使孕妇的碘需求量大大增加，所以孕早期也是进行碘缺乏筛查、及时纠正碘缺乏的好时机。
儿童：碘对儿童健康成长也非常重要，它参与维持机体代谢、促进体格发育和脑发育。儿童碘缺乏最明显表现是甲状腺肿大和智力低下。对儿童进行碘营养水平检测，有助尽早发现其是否碘缺乏并指导及时合理补碘。
测尿碘可知体内碘水平
怎样才知体内碘水平是否正常?
广州中医药大学第一附属医院检验科周迎春主任支招：很简单，留一杯尿测尿碘就能搞定。留尿时，最好留取早晨第一次尿液，如果留不到晨尿，排尿2小时后的尿液也可以。如果在家里，可将尿液装在洗干净的蒸馏水瓶(注意不要用矿泉水瓶)里或者医院里领的专用无菌尿管中。一般留尿10ml左右就够了，然后尽快送到医院检测。
特殊人群，如孕产妇和儿童，因孕育或成长需要，碘的需求量相对增大。但碘补多也不好，如何合理指导补碘?周迎春建议，孕产妇最好早、中、晚期各做一次尿碘，婴幼儿和儿童可半年做一次尿碘，甲状腺疾病患者也要定期检测尿碘含量，再根据结果咨询医生合理控制碘的摄入量。(全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞)
相关阅读 换一换
-
喝完含糖饮料之后，身体会发生哪些变化？
尽管内心经历过千万次挣扎，但无论是谁恐怕都很难拒绝含糖饮料带来的幸福感，大概是因为：无论是生理还是心理上，大家都喜欢甜的感觉。甜的感觉从何而来，秘诀在于其中的添加糖，
-
冬至到 身体哪几个部位最易受寒？
12月22日是“冬至”节气。最近这两天气温骤降，天气寒凉，人们身体的几个部位很容易受寒。如何在寒冷的冬季让你从头到脚暖起来?东南大学附属中大医院中医骨伤科医生自制中药暖宝宝，让你在冬日里也暖洋洋。
-
身体有这些表现警惕尿酸高了
随着生活水平的提高，不少“富贵病”相继出现，例如高尿酸导致的痛风。当身体有这三大表现，要警惕尿酸高了!
-
艾滋病防治典型案例：性是身体的情话，有爱天真
如果说遇到渣男的正确频率是天空中偶尔有朵别样的云，那么燕燕的频率应该是积雨云，太容易是一场狂风暴雨了!那么，我们该说什么呢?“世上傻姑娘太多，渣男都不够用了!”还是说，“姑娘!去自我强大吧!离开渣男的泥沼，你自己也行的!”
-
日行万步对身体真的好吗？
随着运动APP和运动手环的普及，走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”，他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼效果。那么，日行万步对身体真的好吗?
-
流感季临近 六招激活身体免疫力
眼下正处夏秋换季时节，气温多变，一不小心宝宝就可能被各种病原体“盯上”，再加上即将到来的流感季，如何让宝宝少生病、不生病成为每位家长的“必修课”。
-
肠胃癌：身体发出这些信号千万不能忽视
胃癌和肠癌都是中国常见的恶性肿瘤病，在全国范围内，这两种病的发病率都呈上升趋势，但是其早诊率却异常之低。在肠癌、胃癌早期，胃肠道肿瘤症状大都不太明显，故病人会出现一些不易察觉的不适感。
-
晨起坚持6件事 身体越来越健康
经过一夜的睡眠，我们的精神和体力都得以恢复。俗话说，一日之计在于晨。早上起床后，坚持做哪些事，会让我们的身体更健康呢?下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。
-
整天游戏不离手 当心身体发警报
腱鞘炎、干眼症、青光眼、颈椎病、腰椎间盘突出，甚至肾功能不全、高血压……暑假期间，到医院就诊的青少年患者明显增多，过去一些很少出现在青少年身上的疾病，如今变得屡见不鲜。
-
这些疾病自测法其实是自己吓自己
人吃五谷杂粮，生活中免不了有头疼脑热、身体不适的情况。很多人工作忙不想去医院，便或浏览网页、或道听途说按图索骥给自己断症，然后再到药房买点药吃了事。为了迎合这些人，坊间流传起很多依据身体外在表征来判断是否得了某种疾病的方法。这些教普通人“自己给自己看病”的方法真的靠谱吗?
