□ 广州中医药大学第一附属医院综合科 刘琼
材料：南杏仁10克、北沙参15克。这是一人一天的分量。南杏仁是食品，多在菜市场有售，北沙参在菜市场或药店都可购得。
做法：将南杏仁、北沙参放入砂锅或炖盅中，加适量水没过药面3~5厘米，武火煲开后用文火煎20分钟左右即可食用。
功效：南杏仁又叫甜杏仁，微甜，入肺、大肠经，有润肺止咳的作用。北沙参，其性微寒，味甘，入肺、脾经，有养阴生津的作用。此羹有润肺止咳的功效，特别适合感冒后干咳无痰、咽干咽痒的患者，北沙参不需切片，水煮后很快溶化，故南北羹沙软甘糯，适合各年龄层服用。剩余的南杏仁可再次加水煮20分钟左右，分次饮用。如食疗无效，特别是伴有鼻炎和胃炎的患者，需在医生指导下服中药调理。
小贴士：咳嗽患者应注意戒口，少食煎、炸、辛辣食品，忌咖啡、烟、酒等。少食肥甘厚腻、海鲜发物，如羊肉、蟹、虾。在生活起居方面忌熬夜劳累。
相关阅读 换一换
-
咳嗽不止先辨因 咽炎缓解也镇咳
近期因甲流乙流病毒感染猖狂，呼吸科门诊的就诊量出现一个个高峰，咳嗽不止的患者尤其多见。在去除病因或找不到病因的情况下，多禁声休息，经常盐水漱口、咽喉按摩，都是比较好的保健方法。
-
五招教您养好肺
“整个冬天咳嗽不停，感觉整个胸部都疼痛，严重影响生活和工作。多吃含维生素A及含胡萝卜素丰富的食物，防止呼吸道反复感染，如鸡蛋、肝、鱼类、胡萝卜、绿色叶菜等。要勤洗手，因为呼吸道传染病患者的呼吸道分泌物有可能通过接触传染，咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气。
-
宝宝咳嗽半年 气管里检出一块鸡骨
扔黄皮进嘴 果核吸进气管 九岁男孩小明（化名）一段时间来也是反复咳嗽。 3岁以下小儿应尽量少吃干果、豆类，家长平时应注意把孩子容易吸入的小物品放在儿童拿不到的地方。
-
感冒咳嗽，不能单纯见咳止咳
近期湖南多地迎来雨雪冰冻天气，受寒潮的影响，省会各医院急诊、门诊就诊呼吸系统疾病的患者骤增，尤其以老人、小孩居多，况且大部分有咳嗽症状。外感型咳嗽若出现发热等全身症状，应适当休息；内伤型咳嗽多呈慢性反复性发作，应注意起居饮食调护、增强体质等。
-
舌下含姜片，三冬不感冒
我是畏寒体质，得糖尿病以后，就怕过冬天，一碰上感冒咳嗽发烧，病情就会加重。这让我深深意识到，冬日预防感冒是保持血糖平稳的关键。我还把空矿泉水瓶装上热水，瓶身插入腰带，热水贴着肚脐，温煦腹部。
-
咳嗽总不好可能胃食管反流
武警山西总队医院呼吸科副主任医师牛志燕一说起咳嗽，很多人首先想到的是感冒、支气管炎、慢性咽炎等。但其实有些患者的咳嗽是胃食管反流导致的。简单来说，胃和食管之间有一个“闸门”。有些严重的患者要采取抗反流手术治疗。
-
冬季易感冒咳嗽 来碗紫苏杏仁鸡蛋汤化痰止咳
推荐人群：因风寒感冒而咳嗽的人群 材料：新鲜紫苏50克（干品10克），北杏10克，陈皮1角，鸡蛋3个，生姜数片（3~4人量）。
-
不是所有水果都适合加热吃
曾晶解释说，水果含有碳水化合物、果胶、维生素等营养素，大部分维生素对热不稳定，在加热的过程中，维生素 C会被破坏，所以一般不建议水果加热后吃。水果加热吃要因人而异，不可盲目，要根据自己的肠胃功能和吸收能力而定，健康的成人吃水果每天保持在200~350克就能满足膳食要求。
-
咳嗽不一定是感冒 也有可能是胃食管反流导致
检查胃食管反流一般采取胃镜检查，食管、胃液pH值检查和食管测压等手段。对于胃食管反流病的治疗，一般有增加抗反流屏障功能，使贲门收紧；减少反流刺激，增强食管膜抵抗力。
-
萝卜搭配一物吃很神奇
“冬吃萝卜赛人参”就是人们长期食用萝卜的经验总结，李时珍称赞萝卜为“蔬中之最有利益者”，说它“生吃可以止咳消胀气，熟食可以化瘀助消化”。白萝卜理气化痰、生津止咳；生姜温中止呕、发汗解表、润肺止咳；蜂蜜润肺止咳，润肠燥等，搭配有利于缓解咳嗽。
-
孩子咳嗽总不好，可能是你忽略了什么
如果咳嗽一缓解就停药，容易造成咳嗽反复不愈，这样咳嗽迁延的时间会更长，雾化吸入的药物反而更多。如果您的孩子诊断为过敏性咳嗽或喘息性支气管炎或哮喘，往往需要比较长时间的雾化吸入治疗。
-
爸妈应学会听声辨咳嗽
一般来说，咳嗽如果不伴或伴有少量痰液，可能是感冒初期引起的干咳，可以先观察一两天。
-
宝宝老咳嗽 补点益生菌
益生菌不仅有助于缓解腹泻，中华预防医学会发布的《益生菌儿科临床应用循证指南》指出，它还能减少呼吸道感染发生次数、发热时间和咳嗽等。
-
孩子老咳嗽 专家来支招
随着冬天的到来，很多家长开始担心孩子们的身体了。的确，冬季是呼吸道感染等各种儿童疾病的高发季节。
-
久咳不愈 四个检查揪出祸首
咳嗽、咳痰、气促是慢阻肺的三大典型症状。初期患者会出现咳嗽、咳痰，冬天时尤其明显，逐渐出现活动后气促。
