映象健康

　　□ 仲荷

　　立秋过后，身体的水分特别容易蒸发，身体在缺乏水分的情况下，血管会较脆弱。胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者尤其要注意饮食、作息的规律性。

　　脾胃虚弱、消化不良者，立秋时节要与滋腻的养阴之品(如鹿角胶、阿胶等)划清界限，否则易加重食欲不振、消化不良等症状。应以 “淡补”为主，多吃叶类、花菜和部分瓜果，如茄子、鲜藕、豆苗、丝瓜等。

　　另外，可以适当吃一些鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，既清暑热又有补益作用。

　　还可以吃香薷、薏米、扁豆、茯苓、芡实、山药、豆角、小米等。香薷祛湿最好。茯苓“久服安魂养神，不饥延年”。

　　少吃瓜多吃果。俗语称“秋瓜坏肚”，瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。桃子补益气血、养阴生津，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者宜多吃。