映象健康

　　炎炎夏日，基本每天都在“桑拿”中度日，有网友戏称“这条命是空调给的”。抱着空调度过一夏，让人凉爽也让人担忧。因为空调吹出来的冷风未经阳光照射，是阴风，很容易伤人。

　　如何正确吹空调，做好这些预防：

　　1空调温度别低于26度

　　中大医院呼吸内科韩淑华副主任医师提示，一直呆在空调房里，空气不流通，身体抵抗力变弱。年轻人贪凉，容易把空调温度打的很低，感冒发烧的较多，中老年人的一些基础病如哮喘、支气管炎容易被诱发出来。

　　夏天不要长期呆在空调房里，空调温度最好别低于26度。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。注意居室通风，每年夏天第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。

　　2空调房内半小时到一小时要走动

　　长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤我们的阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。中大医院中医内科主任王长松建议：如果要长时间呆在空调房里办公，可以过半小时到一小时起来走动走动，不要老坐着不动，到窗户边上透透气，或者到出去活动活动，让自己的血脉流通起来。

　　3空调房室外穿梭多喝水

　　从低温的空调房切换到高温的室外，血管猛的收缩;从高温的室外突然进去低温的空调房，血管又扩张;反反复复的折腾导致血压波动大，可能诱发心梗，特别是血管脆弱的老年人还可能发生猝死这样的心脏事件。而且，冷热交替还容易受凉感冒，如果再并发严重感染，也可能危及心脏。中大医院心血管内科汤成春主任医师建议多喝水，及时补充体内水分，降低血液粘稠度。保证充足的睡眠，避免情绪激动、精神紧张。早晚较凉爽时适当运动增强耐热能力。一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，立即卧床休息，情况较严重可以含服硝酸甘油，或者到医院就诊。(钱钰玲)

　　小贴士：常坐空调房喝点姜枣茶

　　夏天人本身就会湿热加重，吹空调太多会让寒邪入侵，使体内湿热更重，引起不适。姜枣茶可以疏散外寒、清化内湿，制作方法很简单，取生姜一块，切成细丝，与适量红枣一起放入锅中，加入适量清水煎。大枣性温，可以补益脾胃，再加上生姜驱寒，两者搭配，效果更加显著。但值得强调的是，痰湿重(体质胖)的人群不适合吃太多枣。