映象健康

　　许多产妇刚生完孩子，家里长辈就会端来一碗又一碗滋补汤，并说：“多喝点汤多吃补品能催奶。”可是，往往没过几天，产妇和宝宝就开始腹泻了，这到底是怎么回事?

　　黑龙江省围产医学会主任委员蔡雁提醒，新妈妈产后两周内切勿过快摄入营养汤水，应以清淡饮食为主，否则不仅易致母婴腹泻，还可能导致产妇急性乳腺炎。

　　汤汁油腻易腹泻。分娩后，家人少不了给产妇煲汤，如猪蹄汤、排骨汤等。蔡雁指出，这些浓汤脂肪含量高，新妈妈摄入越多，乳汁中的脂肪含量越高。产妇摄入太多无法吸收，容易导致腹泻，高脂肪浓汤还会使产妇大量分泌高脂肪奶水，宝宝胃肠功能娇弱，根本“无福消受”，也会因此腹泻。

　　清淡新鲜最适宜。蔡雁建议，月子汤最好现做现喝，有些家庭一天煮一大锅，多次加热会造成营养流失。月子汤的材料一定要新鲜，口味清淡适宜，熬制肉汤不要过浓，汤煲好后要去掉浮油。

　　刚生完娃别急着喝汤。由于刚出生的婴儿胃容量小、吮吸力差、吃得少，一天大的宝宝胃容量约为5ml~7ml，就是一个玻璃弹子球大小，而初乳的量正好就是孩子所需奶量。1月大的宝宝胃容量约为70ml，而在乳汁淤积最常发生的产后四周内，每次哺乳所需奶量只需约60ml~90ml。

　　蔡雁表示，如果哺乳期妈妈摄入过量汤水，产奶量大于喂养量，非常容易造成乳汁过剩。而因营养汤水中脂肪含量高，使乳汁变得黏度高、浓稠不易排出，过多的高脂肪奶水会淤滞在产妇的乳腺导管中，导致急性乳腺炎，严重者可出现全身发热或脓肿形成。

　　所以，蔡雁提醒，新妈妈产后最初几天别急着喝汤，应以清淡饮食为主。另外，喝汤和分泌乳汁、补给营养关系都不大，产后乳汁分泌主要受激素、新生儿吮吸等因素影响。因此，产妇应该在保证果蔬鱼肉蛋奶豆的前提下均衡膳食。另外，一定要保持好心情、充分休息。当乳房出现红、肿、热、痛等症状时，应立即就医。

　　蔡雁还给新妈妈们推荐了三种清淡的月子营养汤。

　　冬瓜鲫鱼汤：鲫鱼冷水下锅，大火烧开，加葱姜后改小火慢炖。当汤汁颜色呈奶白色时放入冬瓜，调味稍煮即可。

　　红豆薏仁黑糯米汤：原料提前浸泡6小时，将黑糯米、薏仁及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透即可。

　　红糖鸡蛋汤：鸡蛋、鸡血藤一起加清水煮至蛋熟捞出。鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。(晓想)