映象健康

　　有的人经常手脚冰凉，即使在天气炎热的夏季，亦是如此。而天气一冷则更是加重。这种现象在女性中比较常见，在我临床上接诊的无数女性患者中，至少有六成冬天时会出现手脚冰凉。为什么会出现这种现象?

　　□中国中医科学院针灸医院 沈宁

　　手脚冰凉多因阳虚

　　从中医上来说，平素手脚冰凉多是阳虚所致。因阳气亏虚，气血运行不畅，不能温煦肢体，因而导致了手脚冰凉。其中，心阳虚，即“心阳不振”是导致女性手脚冰凉的重要因素。

　　心为阳脏，主阳气。心阳是心气中具有温煦、推动、兴奋作用的部分，而心阴则是心气中具有凉润、宁静、抑制作用的部分。若阴阳不平衡，出现心阳虚，则常因温煦能力降低，虚寒内生，影响对全身的温养作用。出现畏寒怕冷、手脚冰凉，加之心阳虚多由心气不足发展而来，气机运行不畅，则影响血液运行，更会加重手脚冰凉，甚至出现胸痛、心悸等。

　　除此之外，心阳虚者还可能出现水肿、面色苍白、气短、神疲乏力，甚至口唇青紫、大汗淋漓、脉微欲绝、昏迷等心阳虚脱的危险。

　　之所以许多女性都有手脚冰凉的现象，是因为女性属阴，体质偏寒者居多，加上平素吃冷饮、穿衣单薄等不良生活饮食习惯，则更会加重。此外，女性体质偏寒也是导致宫寒不孕、子宫肌瘤等的重要因素。

　　温补心阳可从饮食入手

　　对心阳虚引起的手脚冰凉来说，单纯靠外在增加衣服、戴手套、穿厚袜子等方式是不能从根本上解决问题的，还需要对身体进行调理。中医上常采用温心阳、补心气的方法，选择桂枝甘草汤合人参汤等方剂来治疗。

　　那么，饮食上有哪些食物可以补心气、温心阳呢?根据中医五行学说，心与五色中的“赤”，即红色相对应，因此，一般红色的食物有温补心阳的作用，比如大枣、辣椒等。除此之外，还有干姜、薤白、燕麦、黄芪、大麦、茯神、红参等也有助于补充心阳心气。