映象健康

　　● 按穴位

　　按压照海穴和申脉穴 阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴， 阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴, 因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。

　　照海穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处；申脉穴，位于外踝直下方凹陷处, 在腓骨长短肌腱上缘。

　　具体操作方法：每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指对按二穴3~5分钟，以感觉酸胀为宜， 有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，使精血上输于目。

　　滑动后溪穴 后溪穴位于第五指掌关节后外侧，掌横纹头赤白肉际处，为手太阳小肠经的“腧穴”，又为“八脉交会穴”之一，通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。虽然看似毫不起眼，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病， 都要用到这个穴，效果非常明显。

　　每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滑动3~5分钟， 可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。

　　● 热敷

　　用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶。每日3次， 每次3~5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部经络（主要是足三阳经）的通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状。

　　● 足浴

　　取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。用水煎液每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜。每次泡5~10分钟， 以微微汗出为宜。适合精血不足之人护眼使用。

　　● 熏眼

　　用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润、阴血亏虚或由阳气不能敷布津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。

　　● 服汤剂

　　干眼症、视疲劳、迎风流泪、白内障等眼病，多由精血不足引起，可在医师指导下辨证使用黄精5克、山药10克、苡仁10克、桑葚子10克、核桃仁10克、枸杞子5克、黑芝麻5克、大枣2枚、陈皮5克、龙眼肉5克、百合5克、白扁豆5克、莲子5克、芡实5克、生姜3片、玫瑰花2克、绿萼梅2克、九香虫6克、珍珠母10克、石决明10克、菊花3克，煮粥或炖鸽子食汤。可疏肝养肝、健脾补肾、清肝明目。

　　单纯的精血不足还可服四物五子汤,用熟地、白芍、菟丝子、枸杞子、覆盆子各15克， 当归、川芎、车前子、地肤子各9克，加减煎服以养血补精。

　　如果精血充足而不能上输于目，属于经络堵塞，涉及气、血、津液的循环障碍，宜辨证施治， 在医师的指导下采取相应的祛风、解郁、补气、温阳、活血、清热、化痰、开窍等不同的药物治疗。

　　总之，人体本身是一个有机的不可分割的整体，人体又与自然、与社会统一相应。因此，从表面上看，中医是在治疗眼部疾病， 实际上是针对精血不足或精血通道堵塞的身体做一个全面综合的保养。