中脘
天枢
足三里
揉中脘 “脘”就是管道的意思，揉中脘可以让人体中焦通畅。中脘穴很好找，就在肚脐和胸骨下端连线的中点处。每天揉300次。
揉天枢 天枢穴在肚脐旁开三指处，是治疗消化道疾病的要穴，腹胀、腹泻、便秘、消化不良都会用到这个穴位。每天揉300次。
揉足三里 中医讲“肚腹三里留，腰背委中求”，凡是肚腹出问题了，多按揉足三里准没错。足三里也很好找，在膝眼下四指处。每天揉300次。
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