□ 河南省中医院健康体检中心 黄泽春
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，经常按摩足三里能起到调节机体免疫力、增强抗病能力、让下肢温暖、调理脾胃、补中益气等作用。
取穴：足三里位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。
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