有些孩子光吃不长肉，光吃不长个儿，他们往往个子低、身体瘦、活力不足、声音不响亮、大便发干或发稀、肌肉不瓷实、头发黄或稀少、面色黄等。河南中医药大学一附院儿科主任医师周正指出，这些孩子一般是胃强脾弱，调理脾胃当以通为补，灵活饮食，户外活动多时就多吃点肉、蛋等食物，待室内多时就吃点好消化的，活动量小，照样能顶一晌。晚上睡觉前，肉啦，死面馍啦等不好消化的东西要少吃。
周正指出，胃强脾弱，胃不是真的强，只是脾弱比较明显而已。家长可以在医生的指导下让孩子吃点保和丸、枳实导滞丸等，也可以用莱菔子给孩子熬水，或者用陈皮给孩子泡水喝，因为它们都是偏于行气的，胃气往下走了，脾气升清了，脾运化给肌肉、四肢的营养物质自然就多了，孩子的身高、体重自然就上去了。
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