映象健康

　　据英国《独立报》6月13日报道，医学研究表明，虽然动感单车训练是一种十分有效的健身方式，但高强度动感单车课程对于初学者来说十分危险，甚至可能导致肾脏损伤。

　　近年来，动感单车因其课程丰富有趣，热量消耗大且有利于下半身减肥塑形而广受大众欢迎。然而，《美国医学杂志》的一项最新研究指出，高强度动感单车课程存在健康隐患，尤其是对于健身初学者来说，可能造成肌肉损伤，最终导致横纹肌溶解症。

　　当人体遭受严重肌肉损伤时，横纹肌溶解症便有可能发生。由于肌肉缺氧，导致其分解并释放其内容物到人体血流中——这可能导致严重的并发症，如肾衰竭等。通常来说，这种情况会发生在遭受严重挤压伤的受害者身上，如建筑物倒塌、坠楼或车祸等，然而，医生现在指出，对于初学者来说，高强度的动感单车课程会导致相似的后果。

　　一般来说，50%的横纹肌溶解症患者不会察觉病情，没有任何明显症状，身体在一段时期内会自行修复。但那些在训练中肌肉受到严重损害的人，则可能遭遇严重的健康问题，如小便黄赤、肌肉酸痛、头晕恶心和虚弱乏力等。

　　美国家庭医生学会的研究数据显示，横纹肌溶解症的常见并发症包括血液肌红蛋白水平升高，或导致心脏骤停和肾功能衰竭。本项研究的第一作者、来自韦斯特切斯特医学中心的肾病专家莫林 布罗根博士指出：为了安全起见，动感单车课程必须配备详细的指导方针。布罗根博士在接受《今日秀》采访时表示：“动感单车是一项极佳的锻炼项目，但是人们也应该注意，在刚开始上单车课时应注意训练强度，并且了解相关注意事项，因为在上单车课时，人体的最大肌肉群——股四头肌和臀大肌都在同时接受高强度训练，运动安全必须得到保障。”

　　来自美国纽约Equinox健身中心的私人教练罗伯特 阿瑞加表示同意布罗根博士的这一观点。当被问及动感单车课程是否会对人体造成永久性损伤时，阿瑞加表示：“其实动感单车本身的风险很低，但这也取决于个人的运动情况。相较来说，动感单车是一项比较复杂的训练课程，初学者需要了解与它相关的注意事项，并且需要在运动前完成热身，而不是一上来就开始猛踩动感单车。”

　　幸运的是，对于大多数人，尤其是那些已经有规律锻炼习惯的人群而言，参加动感单车课程并不会引发横纹肌溶解症。但对于那些不经常锻炼，却又为挑战身体极限，参加高强度锻炼如动感单车课程的人，则可能导致严重的副作用，会使肾脏受损。

　　总而言之，对于健身初学者来说，与其强迫肌肉承受超出其承受能力的压力，不如从低强度的训练开始，更为安全有效。(实习编译：刘玮瑛 审稿：刘洋)