在“压力山大”的年纪,我们常把“焦虑”挂在嘴边,似乎越长大越焦虑,从小时候的无忧无虑变得为家庭、事业而忧心忡忡。然而,有一群人貌似更“可怜”,因为他们的焦虑从出生时就开始了,这群“自带焦虑”的人被称为“高反应”群体。
这个群体的发现来自美国哈佛大学发展心理学家杰罗姆·卡根的研究。为了探究婴儿是否天生具备独特的秉性、气质,杰罗姆·卡根招募了462名婴儿参与实验。他让婴儿单独坐在椅子上,让他们听新声音、闻新味道、看从没见过的新奇玩具……结果发现,大部分婴儿表现平静,有些还对新玩具产生兴趣。但有一部分婴儿对一切陌生的东西都感到不安,这群“生来焦虑”的孩子比例为20%,成年后也表现出更高的焦虑水平。
从认知神经科学的角度看,“高反应”群体有两个脑区易被“唤醒”,一个是“预警危险”的杏仁核,另一个是下丘脑-垂体-肾上腺轴,控制压力激素皮质醇的合成。这些孩子面对新刺激、陌生事物时,随即产生“不可控”的生理反应,比其他人心跳更快、血压更高、呼吸更急促、指尖更冰冷、压力激素水平更高……但“高反应”也有好处——焦虑驱使他们做更充足的准备、“做最坏打算”,所以他们往往成绩更好、有更多成就。
尽管有好处,但焦虑始终让人不愉快。如果你从小就易紧张,学会觉察,认识到焦虑是一种情绪,并不是事实本身;学会和焦虑相处,利用焦虑提高注意力和警惕性,事件过后要逐渐放松;多接触不熟悉的事物和场合,可以帮助脱离对紧张、恐惧的敏感性。认识到“生来焦虑”并非全是坏事,你和焦虑也就可以和平相处了。
从心理和生理角度而言,焦虑是感觉思维不受控制后的自然反应。
86 . 4%的受访者均表示自己有“年底焦虑症”,他们因为没对象、没钱、没时间而陷入各自的焦虑之中,难以自拔。特别是高血压的人,最忌情绪波动。
郑州市第八人民医院孔德荣副院长和大家谈谈如何正确应对分离焦虑。
近期,中国联通推出了力度最大的混改方案,引入了中国人寿、腾讯、百度、京东、阿里巴巴等14家投资者,将BATJ几家互联网巨头揽到一个盘子里,这是前无古人的大胆创举。
研究结果表明,睡眠不足会导致记忆力衰退,而且会增加人们患抑郁症、焦虑症的风险。
焦虑症也是当今很严重的疾病之一,焦虑会导致我们的身心受到一定的危害。那么,焦虑症该如何自我治疗呢?下面小编为大家介绍六招缓解焦虑的方法吧。
焦虑会给我们带来很多负面情绪,如果我们长期处于焦虑中就会影响到我们的生活质量。所以我们要学会缓解焦虑。
暑假已进入尾声,新学年即将如约而至。每到此时,新生分班都是让家长们“关心则乱”的大问题。不少父母会提前做功课,四处“打招呼”,为此绞尽脑汁,奔波劳苦。
生活中,焦虑已经无处不在,工作上的焦虑,学习上的焦虑,身体上的焦虑,焦虑已成为现代人普遍的“心病”。
近日,据相关部门的在线问卷调查显示,89.8%的受访者因为孩子学习而焦虑过,其中近50%的受访者表示因为孩子的英语学习而更感焦虑。
对于已经30多岁的女人来说,要学会转变角色。在自己的小家庭中做个好妻子,好母亲;在婆家做个贤良的媳妇;回到自己的娘家做回你无忧无虑的女儿,周而复始, 好好定位。
当前,创业领域内正有一个大新闻吸引着全体创业者的目光,那就是正在如火如荼举行的素百味“全民创业节”。这场创业派对的吸引力、冲击力,已令众多主动参与的创业者感到震惊,因为来自众多领域的海量创业项目借此机会展示出自身的雄厚实力,一大批物超所值的“创业好礼”也被派送给创业者,助力他们走上平坦成功之路。
“在新能源积分上,中徳双方的博弈来来回回有好几个回合了。”田永秋说。从今年1月到6月,关于新能源积分政策将延迟落地,或者对德系车企延后一年实施的消息从未中断。
昨日,记者从刚成立不久的焦作市太极拳健康养生研究中心了解到,目前该中心已聘请30余名专家顾问,会聚80余名研究人员,围绕太极拳与慢性病防治、太极拳与骨关节及肢体运动、太极拳与养生保健推广应用等方面全面开展研究工作。为做好太极拳健康养生研究中心的科研工作,提高研究层次和研究水平,市卫生计生委为该中心聘请了专家顾问团队和特邀研究员团队。
高考在即,高三学子现在全力备考,埋头苦读。一家心理咨询所,工作人员向记者介绍,最近一段时间,他们接到了很多高三学生的电话,想要得到心理方面的疏导。心理辅导老师黄慧建议,家长应该首先缓解自己的情绪,不要给孩子施加压力,家长要对孩子多鼓励,提高其自信心。