大暑到来，多地发布高温预警。炎炎酷暑，防暑降温很关键。医学专家表示，很多人防暑降温的方式存在一些误区，甚至影响身体健康。
大汗时“冲凉”易引发疾病
夏天，很多人热得大汗淋漓，回到家里马上用冷水冲凉来迅速降低体温。
北京协和医院急诊科副主任朱华栋表示，大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合，体内热量不能散发，不能起到良好的降低体温的效果。而冷水浇到身上，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还可能引起感冒等疾病。“对于有高血压、糖尿病等基础病的人来说，突然受到凉水刺激，会加重病情。”
朱华栋建议，一般人应选择温水浴，不仅让人清爽舒适，还不会诱发疾病。
气温超37℃打赤膊反而会更热
烈日炎炎，一些男士不顾形象打着赤膊出门，觉得透气、凉快。
“室外赤膊不是一个好习惯。”朱华栋解释，人体的热量来源有两个方面：一是人体新陈代谢产生的热量，一是从外界环境吸收的热量。如果气温低于人体温度，赤膊会使人体加快散热。当气温接近和高于人体温度时，赤膊会加快人体从外界吸收热量。当气温高于37℃时，穿一些软的、薄的、浅色的衣服，人体从外界吸收的热量会相对少一点，比赤膊感觉更凉快。
首都医科大学附属北京朝阳医院皮肤科主任何焱玲说，室外赤膊会导致晒伤，而长期暴晒会造成皮肤慢性损伤，甚至引发皮肤癌。
猛喝冰饮易造成胃肠不适
夏日口渴难耐，一些人习惯买瓶冰镇饮料“一口闷”，以此来降温解渴。
“市场上的饮料含糖分较高，偶尔喝一点常温的可以，但不能过量，温度也不能太低。”朱华栋认为，胃适应食物的温度有一个过程，如果猛然喝大量特别凉的饮料，会刺激胃黏膜，引起胃壁中的毛细血管收缩，导致不良反应，比如胃酸、胃疼。另外，大量喝冰镇饮料可能造成肠道不适。
朱华栋表示，喝常温的白水或者开水解渴最好。运动量较大、出汗较多的人，还要注意补充能量和一定的盐分等，可喝一些运动型饮料。
天热过量运动易出现虚脱症状
网上有种说法称，趁着天热运动，能大量排汗，会更有效地减肥。这种说法对吗？
朱华栋表示，通过运动减肥要适当。夏天通过单次剧烈运动快速减肥对身体有害，因为过度运动会导致身体水分过度流失，出现脱水和虚脱症状，严重的会造成肾衰竭，危及生命。“剧烈运动加上身体吸收外界环境的热量，中暑发生的概率会大大增加。”朱华栋说，不适当的剧烈运动是导致中暑的常见原因之一。朱华栋建议，夏天运动要避开气温较高的时段和高温、高湿度的场所。（记者 申少铁）
相关阅读 换一换
-
气温升高 医生提示：抓住小儿冬病夏治好时机
孩子经常发烧、反复感冒、患有过敏性鼻炎、一吃饭就得追着满屋子跑、厌食挑食、消化不良、腹泻等……各种状况让妈妈们头疼不已，这些疾病常常会在冬季加重病情，这更让宝妈们身心疲惫。
-
夏季气温上升 警惕细菌性食物中毒
近日，泸州市疾控中心专家提醒，沙门氏杆菌生长的理想温度是20℃~37℃，夏季是这种细菌生存的大好时节，肉、蛋、奶、禽等高蛋白动物性食品是沙门氏杆菌的重灾区，无论是生肉还是熟肉制品，都容易被污染。
-
热浪来袭!周口本周高温少雨 最高气温将达37℃左右
虽然距离夏至还有10天，但最近周口市气温始终保持在高位，上周除了周六出现短暂的降温外，高温一直是主角。而本周，周口市最高气温将再创新高，达到37℃左右。和上周不同的是，本周基本上每天都将有3级左右的偏南风，热浪来袭，市民要做好防暑准备。
-
高温天如何防暑？
昨天，京城稍稍清凉了一点点，但高温天气旋即又至。昨天16时30分，北京市气象台再次发布高温黄色预警信号，预计本周一到周三京城又陷“烧烤”，白天最高气温将达35℃以上，尤其明天37℃、后天36℃。
-
气温大降 “三高”人群应及时补充辅酶Q10
季节交替对心脑血管疾病患者来说，绝对是一种严峻考验。中老年朋友，尤其是“三高”人群；心脑血管病患者；脑力劳动者；吸烟、酗酒、应酬多运动少等人群，都很有必要及时补充“辅酶Q10”。
-
气温升高该给宝宝穿啥呢？
“昨天早上给孩子穿衣服，拿起一件觉得厚放下，拿起另一件觉得薄又放下，一边怕热，一边又想着该‘春捂秋冻’。一位穿棉衣的宝宝的姥姥说：“春捂秋冻，虽说今天热，但还是给孩子捂着点儿好，孩子妈妈怕孩子捂出火来，不让穿这么厚。
-
不只是过敏，春季易发多种皮肤病
说起春季易发的皮肤病，很多市民最容易想到的是皮肤过敏。足癣主要表现为米粒大小的水疱，有的会瘙痒、脱皮等，主要用抗真菌的药物治疗，避免挠抓。如果已经患有此类皮肤病应避免将疾病传染给家人，做到拖鞋、脚盆、毛巾不混用。
-
早春气温不稳定 女性受寒易痛经
正值早春时节，气温忽高忽低，而很多爱美的女性早早穿上了短裙、丝袜。注意保持腹部温热：下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。
-
全国多地提前入春 先别着急脱冬装
近日，全国不少地区气温持续攀升，部分城市已提前入春。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。通过米酒泡脚暖身，还可以改善体虚的症状，同时还有助于增强抵抗力，甚至对轻度感冒也有一定疗效。
-
周口市气象台：本周气温波动大 最高23℃
受西北气流影响，近日，周口市气温持续回升，最高气温一度攀升到22℃，不少市民纷纷脱下厚重的棉衣。而本周，周口市气温将呈现前后一高一低的态势，气温波动明显。周一、周二，周口市最高气温将达到23℃；周三，受低压槽东移的影响，周口将出现降水天气，气温开始下降。
-
平顶山市气象台：春来气温“蹦三蹦” 今起三天波动大
记者昨天从平顶山市气象台获悉，今起三天平顶山市以多云或晴天为主，气温波动较大。
-
平顶山市气温持续偏低 叶县最低气温平历史极值
1月29日，平顶山市气象局发布未来三天天气预报，30日起平顶山市将持续“冰冻”模式。
-
周口市气象台：本周晴天为主 气温略有回升
随着上周降雪的结束，本周周口市将开启晴天模式，气温也将回升。据市气象台预计，本周周口市基本无降水，周平均气温-1.5℃～-0.5℃，较历年同期平均值偏低。虽然本周没有降水，但是由于上周部分地区的积雪还没有完全消融，道路容易结冰，所以市民出行要注意防滑。
-
平顶山市气象台：今起三天有降雪气温低 请注意防寒保暖
记者昨日从市气象台获悉，今起三天平顶山市以阴天为主并伴有降雪，气温较低，请大家注意防寒保暖。
-
气温回升，防流感不可放松！社区医生教你居家防感冒
”何丽雅介绍，本轮流感患儿除了典型的发热、呼吸道症状之外，有的患儿还会伴有呕吐、腹泻等消化道症状，以及疲乏、酸痛等全身症状。如果大家分不清楚风热、风寒两种感冒的症状，杨京华推荐了一款比较温和的家居防感冒药膳方：
