65岁以上人群中，住院治疗的首要原因之一是心力衰竭。如何避免?美国一项最新研究显示，坚持锻炼6年，中年时可望降低心衰风险3成。
心衰指由于心脏的收缩功能和(或)舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引发全身各器官缺血、瘀血及器官功能失调。它并非独立的疾病，而是心脏疾病发展的终末阶段。
美国约翰斯・霍普金斯大学医学院研究人员随访超过1.1万名成年人，平均持续19年。研究人员每年检查研究对象是否发生心脏病、中风、心衰等心血管疾病，研究期间共记录1693例住院治疗和57例因心衰导致的死亡。研究对象还每6年填写调查问卷，以便研究人员了解他们的锻炼活动水平。
研究项目牵头人奇亚迪・恩杜梅勒说：“我们的研究显示，从日常角度而言，坚持每周150分钟中等强度至高强度锻炼6年，中年时可将心衰风险降低31%。另外，如果先前不锻炼，后来按照(上述)建议量锻炼6年，中年时可将心衰风险降低23%。”研究还发现，如果长期不锻炼，会增加冠心病风险。
研究人员在由美国《循环》月刊刊载的论文中说，中年人只要坚持适度锻炼，“降低心衰风险不嫌晚”。
.
相关阅读 换一换
-
坚持锻炼如今车祸老人行动自如
3月30日下午,记者在市通达路金山路交叉口看到一位老人脚带铁镣、手扶轮椅缓缓前行。
-
是时候踏上跑步机了！六年锻炼可降低三分之一心衰风险
据《每日邮报》报道，近期一项针对11000多名成年人的研究发现，中年时有6年经常进行体力活动，可降低三分之一的心力衰竭风险。在2，702名参与者中，他们的体力活动类别从差到中等或推荐，与那些一直处于差或中等活动等级的参与者相比，心力衰竭风险降低了约12 %。
-
快走或降低中老年女性心衰风险
美国研究人员发现，一周散步或快走至少两次，每次40分钟以上，有助中老年女性降低罹患心脏衰竭的风险。马萨诸塞州圣文森特医院心脏病专家莱斯拉带领研究小组，分析了近9万名中老年女性十多年的散步或快走习惯和健康数据。
