□ 梁文文
绝大多数人刷牙时，在牙刷上挤过牙膏后，喜欢先蘸水后刷牙。然而这个动作现在被人提出怀疑：牙膏不蘸水直接刷才是正确的，蘸水再刷会影响清洁程度。
给出的主要理由是牙膏蘸水后很容易起泡沫，充满了整个口腔，只会想急于吐掉，吐掉后口腔里剩余的牙膏就很少了，影响清洁效果。那么，不提倡牙膏蘸水后再刷牙，有没有道理呢？
“牙膏里最重要的成分是摩擦剂（主要是二氧化硅），刷牙这一行为，主要通过摩擦剂把牙齿表面的菌斑打碎，再清理掉。”山西省人民医院口腔外科副主任医师吴萃说，能否把菌斑打碎并非取决于牙膏，而是由刷牙方法决定的。所以，如果刷牙方法正确了，即便没有牙膏，也一样能起到作用。
牙刷究竟要不要蘸水？吴萃说，这应该由个人习惯决定，比较理想的刷牙方法是牙刷少量蘸水后，让牙膏充分起泡发挥摩擦剂的作用。
吴萃说，刷牙时牙刷靠近牙齿和牙龈交界处，略指向牙龈方向，做原位水平震颤7~8次，然后牙刷贴合牙齿根部，从根部向牙冠处刷7~8次，要带有一定的力度，“通过以上方法，里外都要刷到，咬合面也要来回刷，刷牙时间以三分钟为宜。要养成每天至少刷牙两次的好习惯。”
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