映象健康

　　随着医学的发展，各种治疗手段的综合应用，使肿瘤患者的生存率逐年增加，生存时间普遍延长。由于带癌生存者的增多和患者对生存质量期望的提高，整个社会对肿瘤康复的需求也越来越强烈。

　　肿瘤康复就是调动医、患、家庭及社会的积极性，综合运用各种技术措施，帮助肿瘤患者最大限度地主动获得躯体、社会、心理和职业能力。肿瘤康复包含内容较广，包括心理、药物、运动、饮食及生活等多方面的综合干预。由于不同的肿瘤导致不同的病损和功能受限，如头颈部肿瘤导致语言或吞咽困难，肺部肿瘤导致呼吸困难，脊髓肿瘤运动、感觉、直肠和膀胱功能障碍。下面仅对肿瘤患者的自我康复方法进行简单介绍。

　　树立生活目标

　　肿瘤患者在康复期间，要对事业、家庭未来积极规划建设，对生活充满渴望和追求，并从不断追求中获得幸福和乐趣，体味到人生的价值和美好，形成积极乐观的心态。

　　改变生活方式

　　从病因学上来看，与高血压、冠心病、糖尿病等一样，肿瘤也是一种生活方式疾病。与肿瘤发生有关的不良生活方式有吸烟、酗酒、过食、偏食、缺少运动等，因此改变不良生活方式也是一个不容忽视的康复措施。日常要戒烟、戒酒，避免过食，注意饮食的合理搭配，加强体育锻炼，注意劳逸结合，养成规律的生活作息方式，保证足够的睡眠。

　　积极康复锻炼

　　积极康复锻炼能改善和预防患者卧床休息时间过长出现肌肉萎缩、关节强直、组织器官功能退化等并发症；帮助癌症患者提高机体抗氧化能力，调节免疫状态，减轻放化疗对骨髓的抑制作用；改善心肺功能，提高消化功能，增进食欲，恢复体力，有利于机体创伤的修复；提高生活自主性，改善负性情绪，增强战胜癌症的信心。具体采取哪种锻炼方式要根据患者的身体状况而定。

　　需要注意的是，患者在康复锻炼之前，应进行一次较全面的身体检查，以充分了解自己身体状况；康复期患者出现病情复发或其他并发症，如上呼吸道感染、发热、腹泻等应停止康复锻炼；患者在参加身体锻炼的过程中，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查身体，以便调整锻炼方法。

　　肿瘤康复的最终目标就是最大程度地提高患者的生存质量，并使其具有最理想的社会功能。处在康复阶段的每一个肿瘤患者，都不应该把自己看作病人而整天在家“养病”。要及时转变角色，尽早参加一些社会活动和工作，重新融入家庭和社会，实现自己的人生价值。（李滢）