映象健康

　　过年回家，子女在探望父母时都喜欢买些保健品孝敬老人。市场上林林总总的保健品让人眼花缭乱，该怎么选呢？专家建议，可以根据老年人的生理特点，从增强免疫力、抗氧化、改善胃肠道功能、促进骨骼健康等方面考虑，合理选用保健食品。

　　1.预防营养素不足或缺乏，可考虑维生素、矿物质类产品。老年人容易出现营养素的摄入不足，每种营养素在体内都发挥着重要的作用，缺一不可，因此，需要注意及时补充。

　　2.增强免疫力，预防疾病，可考虑蛋白质类产品。蛋白质是生命的物质基础，充足的蛋白质摄入是免疫力的保证。老年人由于膳食摄入不足时，容易引起蛋白质的不足，这样会降低免疫力，容易出现感冒等。蛋白质按来源可分为植物和动物，两者结合，营养更均衡。

　　3.促进心脑血管健康，可考虑用点鱼油。鱼油中富含EPA和DHA，可以降低血液黏度、增加血液流动性、软化血管，有助于促进心脑血管健康。优质的鱼油源自无污染深海水域的冷水鱼类。

　　4.维护骨骼健康，可考虑氨糖软骨素。为了维护骨骼健康，老年人要摄入充足的钙和维生素D；同时，为了维护骨关节健康，还应注意补充氨糖软骨素，氨糖能促进关节软骨修复，缓解关节疼痛。