近日，华中科技大学同济医学院和美国爱荷华大学公共卫生学院的研究人员联合开展的一项荟萃分析提示，睡得太多或太少的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。
研究人员在多个专业生物医学相关数据库中，系统搜索了2016年12月1日以前发表的相关前瞻性队列研究，以考察睡眠时间与整体健康人群中4种心血管事件后果之间的相关性。数据分析结果显示，睡眠时间与4种心血管事件后果之间存在着一种U字形的相关性。具体来说，与每天睡7小时的人相比，睡眠时间每缩短1个小时，全因死亡和心血管疾病发生风险均增加6%，冠心病发生风险增加7%，脑卒中风险增加5%；睡眠时间每延长1个小时，死亡风险增加13%，心血管疾病发生风险增加12%，冠心病发生风险增加5%，脑卒中风险增加18%。
这项发表在《美国心脏协会杂志》上的研究成果认为，适度的睡眠时间与合理饮食、积极运动一样，能为人体补充能量，调节各项生理功能，降低患上心血管疾病的风险。睡多睡少，都对心脏健康不利，建议大家每天保证7小时左右的睡眠。（董潇男）
相关阅读 换一换
-
改善睡眠质量的拍打方法 不熟记脉位也能学会
对身体拍拍打打可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢，达到强身健体的功效。但是在拍打的手法、节奏、轻重、顺序、部位这些方面其实有很多注意的细节。
-
研究显示：睡眠少影响心理健康和记忆力
睡眠不足容易让人头脑不清，这应该是多数人的直观感受。为进一步分析失眠与心理健康的关系，利兹大学研究人员与一家公司合作开展大型调查，涉及1000多名英国成年人，年龄从18岁到80岁不等。
-
研究显示睡眠少影响心理健康和记忆力
睡眠不足容易让人头脑不清，这应该是多数人的直观感受。英国利兹大学发布的一项新研究则进一步指出，睡眠不足会影响一个人的心理健康以及记忆力。
-
澳研究：睡眠不足可导致焦虑和记忆力衰退
研究结果表明，睡眠不足会导致记忆力衰退，而且会增加人们患抑郁症、焦虑症的风险。
-
处暑过后防“秋乏”清淡饮食 多睡眠
许昌市中医院养生堂专家徐征华建议，处暑过后要坚持清淡饮食，相应地调整作息，尤其要保证充足的睡眠，从而防止“秋乏”。
-
河南第二季度政府网站抽查情况发布 问题严重单位将被约谈
信件超期不回复、政府网站无法访问、栏目长时间不更新……昨日，记者从省政府获悉，省政府发布了关于2017年第二季度政府网站抽查情况的通报。省政府办公厅将对季度抽查合格率低于50%和存在严重问题的政府网站的单位负责人进行约谈，并将抽查情况纳入全省政务公开工作考核和政府网站绩效考核范围。
-
怡丽丝尔ELIXIR优悦活颜弹润睡眠面膜全新上市
怡丽丝尔ELIXIR 优悦活颜弹润睡眠面 膜 全新上市
-
研究发现睡眠少的儿童易患糖尿病
对儿童而言，睡眠充足已被证实与低肥胖风险相关，但针对睡眠与2型糖尿病的相关性研究却很少。
-
孕妇患有睡眠障碍或面临早产风险
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究者在一份新的报告中指出，被确诊为患有睡眠障碍的孕妇会面临胎儿早产的风险。
-
睡眠不好可以导致高血压？ 高血压该如何预防
预防高血压不是等老了才开始醒悟要注意，而是应该年轻时就要引以重视，关注睡眠问题，关注睡眠的时间、睡眠的质量，远离失眠是对自己的未来负责。
-
北京大学睡眠医学中心成立
北京大学在睡眠医学领域获得科技部“973”项目和国际自然科学基金委重点国际合作项目的资助，在睡眠医学及研究领域具有深厚的积累。
-
共享睡眠舱安全隐患调查：网友担心易涉黄涉毒
反对者的声音有四种：一为斥责效仿，认为这是效仿日本的“胶囊公寓”；二为质疑价格较高，比如有评论者举例说，“桑拿会所88元24小时，泡澡、网吧、台球等，还有自助餐。
-
改善睡眠可缓解多动症症状
澳大利亚科学家发现，睡眠失调会使注意力缺陷多动障碍（ADHD，俗称多动症）症状更严重，改善睡眠对缓解症状起重要作用。澳大利亚墨尔本默多克儿童研究所日前报告说，在患有多动症的儿童中，有70%因为睡眠不佳导致症状更严重，对作息稍加调整就能收到明显效果。
-
共享睡眠舱没执照闭门谢客 专家：必须取得相关资质
日前，网传中关村一“共享睡眠舱”被警方查封。昨日记者到达现场发现，“共享睡眠舱”大门紧锁，工作人员称系统升级，但否认警方查封一说，属地派出所也证实并未干涉此事。
-
睡眠中调节脑波可增强或削弱记忆
一个国际科研团队发现，在实验鼠睡眠过程中调节其丘脑部位特定脑波的数量，可以增强或削弱记忆。这有助于理解睡眠与长期记忆形成过程之间的关系，记忆力不足的患者可能会从中受益。
