映象健康

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　　成家立业、生儿育女，平常的人生旅程，偏偏有人“好孕”难。广东省第二医院生殖医学中心主任欧湘红教授提醒，“好孕”概率是大是小，年龄因素是关键。

　　女性超过35岁未成功受孕应就诊

　　“我一胎是自然孕产的，现在38岁，想要二孩，两年没怀上，还能调理等自然怀孕吗？”“结婚五年，现在还没怀上，怎么办？”

　　欧湘红指出，很多夫妇被确诊为不孕不育后，先是伤心难过，然后就想着吃药调理。都知道求子路难行，却不知道一拖再拖会耽误“好孕”来临。

　　欧湘红提醒，女性接近特别是超过35岁，生育力急速下降，千万别再傻等自然怀孕，要尽快上医院。

　　生殖医学临床求诊，女性抗缪勒氏管激素（AMH）检查很常见，它评估的是卵巢储备能力。通常，女性年龄越大，AMH值越低。就算AMH值过得去，女性年龄大了，卵泡也可能长不大或质量差。建议先做B超检查评估窦卵泡的个数，双侧卵巢直径3~10毫米的窦卵泡有七八个才算正常。然后在月经期2~5天做性激素六项检查，包括雌二醇、促卵泡刺激素、促黄体生成素、泌乳素、孕酮、睾酮等指数评价。这样才能全面评估卵泡的储备数量与质量。

　　如果女性小于35岁，哪怕AMH值低，一个质量好的卵泡也可能抵得过40岁女性的5个卵泡，可考虑采取腹腔镜、中药或西医普通治疗。

　　如果女性大于35岁，哪怕AMH值不错，但只要卵泡质量不好，也要做好辅助生殖的准备，盲目等待可能最后完全丧失受孕的机会。

　　改掉三大坏习惯助“好孕”

　　饮食坏习惯：不均衡

　　生育力从一出生就决定了，尤其是女性卵巢储备就那么多，因此靠吃什么提高生育力不太可能，反而吃得不对会损害生育力。比如，喝碳酸饮料、吃奶油蛋糕、喝奶茶、摄入过多的反式脂肪、爱吃油炸或高温煎的食物等，都会导致细胞发生氧化应激损伤，或加速细胞老化。

　　不少女性知道肥胖会导致怀孕困难，但为了减肥，只吃肉不吃主食，不仅容易加重肝肾负担，还会导致营养不均衡，也会影响怀孕。

　　对于想生育的人来说，饮食均衡最重要，多样化食物最理想。

　　运动坏习惯：不动或“多动”

　　无论男女，长期不动，都会增加肥胖的风险，可能干扰人体内分泌，进而影响精子、卵子的生成及质量，不利于怀孕。

　　与之相反的是，一些人过度运动，每天进行两三个小时甚至更长时间的无氧运动，追求低体脂比，看起来身材精瘦，但男性长期处于疲劳状态会影响精子发育，女性体脂比过低会导致卵子难以成熟。

　　想要孩子的夫妇，最好保持规律性运动，每周在阳光下慢跑、快走两三次，每次不少于30分钟。

　　睡眠坏习惯：晚睡或“乱睡”

　　睡眠是与人体内分泌密切相关的因素之一，睡眠异常会造成肾上腺激素、甲状腺功能异常等，晚睡或黑白颠倒会导致生物钟改变，机体细胞得不到正常的休养生息、修复，这种改变累积下来，直接损害生育。