映象健康

　　□ 黄晓雪

　　世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3~5月）长得最快，生长速度是秋季的2倍多。

　　为什么春季宝宝身高增长快呢？

　　宝宝长高缺少不了钙，而钙的吸收必须有维生素D的协助。一年中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，晒太阳、接受紫外线的照射，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。紫外线的照射让宝宝体内的维生素D转化成维生素D3，从而促进胃肠道对钙的吸收，使孩子骨骼长得更好、更快。

　　春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显的加强，为宝宝的身高增长创造了“黄金条件”。

　　春季宝宝长高，这些问题家长需要注意

　　充足优质的睡眠。绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，孩子长得越高。

　　充足的营养。摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。可重点补充几种元素，比如蛋白质、维生素、矿物质（钙、镁、磷、铁、锌等）。

　　适当的运动。孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。可做一些跳跃运动（如摸高、跳跃、跳绳、打篮球等），能够牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱和四肢骨骼的增长有很大帮助，也可以做一些拉伸运动（如引体向上、游泳、伸展体操等），可以拉伸脊柱、促进骨骼的生长，从而使儿童的身体不断长高。