映象健康

　　为进一步有效控制传染源，切断传染途径，遏制疫情扩散，郑州发布8号通告，落实省内返回驻地人员居家隔离观察7天、省外重点疫区返回驻地居家隔离观察14天措施。那么，普通市民怎么做才能做好居家防护并达到好的效果呢?

　　为此，郑州市疾控中心传染病防制所所长李肖红向市民提出九点建议：一、要强意识。提高自我卫生健康意识，合理膳食、适量运动、保障睡眠、不熬夜。二、要多通风。居室应多通风换气并保持整洁卫生。三、要勤洗手。用七步流水法洗手，洗手要彻底;保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，不用脏手触摸眼睛、鼻或口。四、要勤消毒。餐具使用后应使用洗涤剂和清水清洗以及高温消毒，每天应清洁、消毒家庭成员经常触碰的物品，如门把手、床头柜、床架及其他卧室家具，至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。五、要戴口罩。居家隔离人员应在通风良好的单人房间，减少与家人近距离接触，其他家庭成员进入其居住空间时应佩戴口罩。六、要杜绝共用物品。家属应尽量减少与其本人及其用品接触。如避免共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。七、要做好防护。家人应戴好一次性手套和保护性衣物(如塑料围裙)再去清洁和触碰被其分泌物污染的物体表面、衣物或床品。戴手套前、脱手套后要进行双手清洁及消毒。八、要食熟食。坚持良好的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。九、要善观察。做好自我健康体检，每天早晚测体温，密切关注发热或咳嗽、腹泻、结膜炎等症状，出现此类症状一定要及时报告社区管理员，同时到就近发热门诊就医。(刘战伟)