综合报道，有研究表明，规律运动比任何药物更有效，特别是随着年龄增长所面临肌肉流失的问题。那么，通过运动可以逆转衰老的过程吗?
据英国广播公司(BBC)报道，对全球各个不同年龄组的数据分析中，显示体能会因年龄增长而减少，但人体机能要到70岁才开始迅速下降。与久坐不动的老年人相比，长青运动员的健康状况可能会让人们相信，运动可以逆转或减缓衰老的过程，不过，这些健康活跃的长青运动员才是老年人应有的样貌。
报道称，多数人常常将不运动的影响与衰老过程混淆，并认为某些疾病纯粹是变老的结果。其实，现代久坐不动的生活方式，已经加速潜在与年龄相关的衰退，而这有助于第二型糖尿病、心血管疾病和癌症等疾病的发病。
事实上，大部分的人运动量不足，例如英国16至24岁的年轻人中，只有不到一半的人有符合有氧运动和肌肉训练的建议标准，而65至74岁的老年人中，其比例则下降至不到十分之一。
靠着现代医学的进步，几乎能解决与缺乏运动相关的问题。虽然人们平均寿命增长很快，但不受疾病困扰的“健康阶段”并没有增加。
据报道，英国一项研究显示，到2035年，那些因为预期寿命增加而延长寿命的人，他们很有可能会在这些额外的寿命中，饱受4种以上疾病的困扰。
虽然药物一直持续改善，但运动可以发挥药物不能达到的作用，例如目前没有药物可以防止肌肉的流失和力量的衰减，而这也是人们丧失身体机能最大的原因。所以你还有理由不运动吗?
相关阅读 换一换
-
致全体郑州人的倡议书：开展爱国卫生运动，携手
经过同舟共济、艰苦卓绝的拼搏与斗争，我们终于迎来“战疫”胜利的曙光，迎来大家期盼已久的复工复产，迎来了城市的春风十里、繁华日常，也迎来了这个意义非常的爱国卫生月。
-
学起来！边看电视也能边做有氧运动
居家防控疫情的日子里，健身教练国家职业资格认证培训教材主编、国家职业资格指导师级健身教练刘东智为大家介绍一些简单易行的在家健身小妙招，让你足不出户就能强身健体，增强免疫力。
-
宅家运动少 当心深静脉血栓来“敲门”
“深静脉血栓是血液在深静脉内不正常凝结引起的静脉回流障碍性疾病，常发生于下肢，也是一种十分常见的疾病。”扬州大学附属医院血管外科主任、主任医师孙蓬博士说。
-
河南郑州：“七大行动”推进爱国卫生运动 积极
3月16日，郑州市爱国卫生运动委员会下发通知要求，为全面贯彻落实党中央、国务院和省委、省政府关于疫情防控工作的总体部署，决定在全市组织实施“七大行动”深入开展爱国卫生运动，积极营造全社会广泛参与的工作氛围，为早日战胜新冠肺炎疫情提供强有力环境支持。
-
专家支招：先天性心脏病儿童居家运动怎么做？
延期开学期间，孩子们除了参与线上教学，居家生活也离不开体育锻炼，尤其对先天性心脏病(简称先心病)患儿而言，积极主动的身体活动可以有效改善其骨骼肌生理功能，促进血管健康，提高免疫系统功能，预防肥胖，促进高水平的心理、认知和社交能力发展。
-
孩子年龄小，最好不要大量运动
孩子三四岁就被送去练习跆拳道，四五岁学舞蹈的一律劈腿、下腰……过早上这些运动类的兴趣班，对孩子的骨头有无影响?在孩子刚学步时，内八字、外八字需要不需要纠正?
-
孩子一运动就生病，是运动方法不恰当
最近天气寒冷，门诊有一些生病的学生，是在学校比较大运动量的跑步、跳绳后病倒的。还有家长说，孩子不运动还好，一运动就咳嗽发烧，都不敢让孩子运动了。为什么孩子一运动就生病?是运动错了吗?不是。这是运动方法不恰当。
-
定期运动有助预防慢性疾病
德国汉诺威医学院的科学家在多项研究中证明了运动对预防疾病的重要性，定期运动有助于预防慢性疾病并确保移植成功。研究结果发表在最近的《柳叶刀公共卫生》期刊上，并已从模型项目研究应用到工厂和学校的日常生活中。
-
饮食+运动+放松 赶走经前期综合征
很多女性朋友都有这么一类烦恼：每次在生理期前或生理期中期都会出现一些身体上不同程度的不适，如腰痛、下腹痛和疲劳等，同时伴随身体不适的还有情绪上的波动，如头痛健忘、失眠、易激动、情绪不稳、心悸眩晕等，这些症状，在生理期到来或生理期后又很快消失。这种改变，医学上称为经前期综合征。
-
为何人到中年容易发福
人到中年为何容易发福?一个国际研究团队最近在英国《自然·医学》杂志上发表论文说，这可能与脂肪组织中的脂质周转(储存和去除脂质的能力)有关。随着年龄增长，即便不多吃、不减少运动量，人的体重也更易增加。
