□河南省中医院健康体检中心刘宇峰
运动能给高血压患者带来很多好处，如减轻体重、降低血压、改善糖代谢等。但高血压患者运动是需要做好相关检查的，包括血压、心率、血糖、心电图等，判断是否适合运动或是否适合做某些运动。
高血压患者每天运动30分钟左右为宜，每周应有1次以上的有氧锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳等。运动形式和运动量应根据个人的兴趣、身体状况而定，不建议采用强度较大的力量训练，如举重、拉力器械等，避免在运动过程中做推、拉、举等静力性力量练习或憋气练习。这种运动往往会使腹压增加，脑内血压进一步升高，容易发生脑血管意外。
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