□河南省中医院健康体检中心 郭丽芳
由于孕期运动量减少，肠道蠕动减慢，孕妇在孕中晚期经常会被便秘困扰。
首先，建议孕妇饮食不要过于精细，多吃富含纤维的食物，如燕麦、红薯、木耳、玉米、芹菜、胡萝卜等。其次，每天多饮水，尤其起床后空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，可刺激肠道蠕动。还要养成定时排便的习惯，如有便意应及时如厕。另外，身体健康的孕妇要避免久站久坐，应每天坚持适当活动。
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