眼下正值一年中最热的“三伏天”,从7月17日至8月25日长达40天。不少女性认为夏天就要“热”着过,才符合自然规律,还把冬天驱寒的姜茶、泡脚、艾灸等“妙招”,推荐给亲友在夏天使用。对此,解放军福州总医院中医科刘建华主任医师表示,女性在使用这些方法时要因人而异,辩证体质,并不是每个人都适合。
每天户外活动出出汗。暑天,一般要借助电扇、空调降温,让生活工作环境凉爽舒适一些,以免中暑。饮食上提倡清淡饮食,多吃时令蔬果。
“所谓‘热’着过三伏天,大概是针对长时间吹空调,或过量吃冷饮后,身体出现的不适状况而言。”刘建华说,中医认为,女性长时间吹空调、吃过量冷饮会“损阳”,湿气积在体内,容易感到疲乏、困顿,吃太多冷饮伤脾胃,吃饭没胃口,所以需要用“热”的东西来调补,如用喝姜茶来“发汗”。
“对于这种情况,我更主张去户外活动,走出去,出一身汗,将湿气散发!”刘建华建议女性朋友每天一定要有户外活动时间,可以在早上天气还不太热时,也可以在晚上暑气散去后,“总之,每天要有40~60分钟的户外活动时间,每天都要出汗,才有正常的新陈代谢。”
阴湿天喝姜茶姜汤。谚语说“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方”,夏天外部环境温度经常高于人体基础体温,人们经常食用冷饮降温,生姜具有辛温发散的效果,可以通过扩张毛孔达到人体与自然的快速交换及湿气的蒸发。
对于女性夏天适当喝姜茶、姜汤,刘建华也是赞同的,但她提醒不要喝太多,也不要天天喝,“可以在周末喝一次,缓冲下一周以来在空调下上班时所积累的湿气。”她还建议选择在台风天或阴雨天,或在较阴凉、潮湿的天气里喝,如果放几粒红枣,还可以调和生姜的燥热。如果是阴虚体质的人,就是特别怕热,则不适合喝姜茶、姜汤。
冰镇西瓜放一放再吃。夏天来一个冰凉的西瓜,简直太享受了。但很多女性发现,一吃多西瓜就会拉肚子。西瓜确实是消暑利器,“西瓜翠衣”(西瓜皮)还是解暑药之一,用于暑热病邪侵体,气津两伤证的人,如身热汗多、口渴心烦、小便短赤、体倦少气、精神不振等症状的人群。
但吃西瓜也要适量、适时、因人而异。冰冻太久的西瓜,最好先放一放;脾胃虚弱的人,不宜多吃。另外,冰冻饮料并不解渴,会越喝口越干,因为生冷损气血伤脾胃,减少了津液分泌。不过,在炎热午后,饭后半小时食用一些冷饮是无妨的,注意不要空腹“放纵”就好。
天地一大窑,阳炭烹六月。万物此陶镕,人何怨炎热。君看百谷秋,亦自暑中结。田水沸如汤,背汗湿如泼。农夫方夏耘,安坐吾敢食!宋代诗人戴复古的《大热五首》,将天地形容成大窑,被阳炭烹煮着,虽然农历六月正式最热的时候,但是秋天的百谷都是着暑天结成的啊,农夫们都在忙着夏耕我怎么敢安安顿顿的坐着饮食作乐?古人都有这样的觉悟,今日的执行干警自然不甘落后。
小心吃了拉肚子…… 文小敏说,西瓜确实是消暑利器,在我国古代典籍里不乏有西瓜入药解暑的方子。其实,除了敷贴,针灸、推拿、药物内服等对“冬病夏治”等也是有办法的。有不适合伏天敷贴的人群,也想“冬病夏治”的,可以进一步到医院咨询中医师。
除了成年人之外,儿童也可以贴敷,儿童贴敷的时间要比成人短,而且贴敷后应该特别关注贴敷部位的皮肤反应。至于饮食禁忌,石艳红表示,贴敷期间,要饮食清淡,少食生冷、油腻及过咸的食物,少食辛辣刺激食品。
近日,进入三伏天,开封市连续出现高温酷暑天气,炎炎烈日已将柏油马路炙烤得如同火炉。开封市公安局金明池派出所民警及辅警顶烈日、冒酷暑站岗执勤,经受着“烤”验,始终奋战在保畅通、保安全的第一线。
排汗蒸发的过程是:①汗腺分泌汗液;②汗液传至皮肤表面;③汗珠分布在毛细孔之间,皮肤表面形成汗液层;④汗液蒸发。人体在正常代谢过程中,各组织器官都要产生一定的热,代谢过程中所产生的热能,为血液中的水分所吸收,使体温不至于显著升高。
对于孕妇、糖尿病患者、有严重心肺功能疾患的人、皮肤长有疱疖、皮肤有破损者、疾病发作期(如发烧等)病人以及两岁以下的儿童,不宜进行穴位敷贴治疗。除了在医院贴伏贴等一些传统疗法以外,也有一些冬病夏治的居家自疗法既与伏贴疗效相当又简便易学方便操作。
今年公历7月7日为中国农历二十四节气之一的小暑节气,意味着从当天起进入一年中气温最高且潮湿闷热的日子。中国传统医学有“冬病夏治”之说,认为在进入小暑节气以后,是治疗慢性支气管炎、过敏性鼻炎、肺气肿、慢性胃肠炎等逢冬季发作的慢性疾病的最佳时期。
中医治病养生讲求“天人相应”之理,遵循自然规律,顺时颐养,《黄帝内经》有言:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”。具体做法:取鲜荷叶1张或干荷叶50克,煎水备用,黄小米两把,莲子(带芯)5~7枚,扁豆花10克,大枣5~7枚,水适量,大火烧开,小火煲20分钟,稠、稀适合。
立秋后早晚凉爽是肯定的,但是中午艳阳高照,天气还是有点儿热,预计本周我市以多云天气为主。没有了雨水光顾,大家还是“端正态度”,享受明媚的阳光和绕耳的蝉鸣吧!毕竟三伏天还没有结束,热依然是“主旋律”。
暑至,多地发布高温预警。步入中伏,避暑降温才是关键,而在酽夏难耐时喝上一口冰镇的饮料,相信是很多市民尤其是年轻人的选择。
三伏天是一年中最热的时候,此时阳气也最为旺盛,在中医上将这个时候视为冬病夏治的好机会,在这个时候将人体内的寒气与湿气逼出,有助于一些慢性疾病的预防与治疗。
在中医看来,暑气最易损伤人的津气。三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。“伏邪”所指“六邪”是古时人们的一种说法,即所谓的“六邪
因为每天骑摩托车在道路上巡逻,整天风吹日晒双腿受损。即便是在三伏天也要穿秋裤的南阳市公安局交通管理支队民警徐士铎,近日已经来到郑州做康复治疗,有望在三伏天脱掉秋裤。
进入三伏天以来,安阳市天气多以高温炎热为主,35℃以上的高温天气不算新鲜,动辄开启40℃的“烧烤模式”、高温预警。在这样的天气里,许多旅行社及景区纷纷推出“避暑纳凉”口号来吸引消费者。哪些地方可以真正躲避高温?近日,记者对此进行了打探。
三伏天是夏天最热的时候,湿润的空气加上持续高温,人简直天天在“蒸桑拿”,这样的时节最重要的是排毒。那么,三伏天我们要怎样排毒呢?