■本报记者侯赛
春节七天，有人是这样过的：与各路亲朋疯狂聚餐聚会，一场接一场;有人是这样玩的：与亲朋好友通宵打牌;还有人是这样安排的：与家人欢欢喜喜外出旅游;更多人可能是这样：宅在家中，将过去没睡足的觉都补回来!
从朝九晚五、有规律地睡觉，到日上三竿才起床、东方既白才入睡。难得迎来七天的自由放松，很多人放纵生活、习惯大逆转。医生提醒，春节期间，有些病是吃出来的，有些病是玩出来的，还有些病是该睡不睡、该起不起闹出来的，这就是人们常说的“节日综合征”。
忙于玩乐
小心累出来病
七天长假，其实是休养生息的最佳时期，有很多人反而比平常更加劳累，因为他们忙于玩乐，没有节制。例如外出旅游者路途奔波，身体得不到充分的休息，非常劳累;过年通宵打牌、打麻将也成为很多家庭乐此不疲的消遣活动。
“身体得不到充分的休息，抵抗力下降，就容易引起病毒入侵，引发感冒发烧。此时如果吃了不干净的食物，还容易引起胃肠急症。”海南省人民医院急诊科主任欧阳艳红告诉记者，每到年初三、年初四都会迎来胃肠疾病急诊的高峰期。
欧阳艳红表示，本身患有心脑血管、呼吸系统等基础病的人群，过度劳累会引起抵抗力下降，更会增加急症发病的可能。例如高血压、痛风、中风的发作就常常与过度劳累有关，容易引发血压骤升、关节肿痛、心肌梗塞等危险的症状。
【医生提醒】
1.注重休息、劳逸结合。
2.避免通宵达旦、舟车劳顿。
北上过年
小心冻出病
一到过年，很多在海南长期生活的外地人要拖家带口自驾“北上过大年”。
海口市120急救中心副主任欧阳洁淼提醒，长途跋涉和气候骤然变化，对心脑血管和呼吸系统的影响很大。天冷容易引起血管收缩，导致血液回流不畅、出现凝块;气温骤降也会导致呼吸道黏膜防御能力下降，引起鼻炎等呼吸系统疾病的发作。
“以前每到冬天总会有很多脑出血的病人，虽然现在大家健康、保健意识有所增强，脑出血的情况有所减少，但依然不容忽视，尤其是一些中年人。如今心脑血管疾病年轻化趋势明显，正因为这部分人群忽视自己的身体健康状况，导致疾病突发。”欧阳洁淼表示，每到春节，海口市120急救中心接诊的心脑血管疾病患者比平时高出至少两成。
【医生提醒】
1.首先要注重保暖，避免受冻。
2.要保持规律作息，避免有规律的生活习惯被打乱，以致抵抗力下降，为急病发作创造条件。
3.长期固定吃药的慢性病人群不能擅自停药，避免病情失控而急性发病。
日夜颠倒
小心睡出病
不同人有不同的春节过法，而“宅男宅女”们最喜欢宅在家中，什么事也不干。他们的生活规律通常最为紊乱：今天通宵打游戏，明天通宵看电影，隔天又睡上一整天。早午餐合为一顿吃，甚至只吃晚餐。
欧阳洁淼表示，平常工作生活过于劳累的人，都想趁着春节期间放松一下，但休息过多了也并非好事。整天睡觉的人容易胃口不好、四肢无力、精神不振。
对此，欧阳洁淼建议，应积极主动地调整好自己的情绪，轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐，调整机体的植物神经功能。在长假结束前做个SPA或身体局部的按摩也是不错的休养身心的选择。
【医生提醒】
1.保持规律的饮食和作息，睡眠的时间保持在8小时左右，不要太多。
2.适当外出或运动，保持精神清爽。
过量饮酒
小心喝出病
酒是中国人聚会餐桌上少不了的助兴佳品。春节到来，人一高兴就忘记疾病忘记伤痛，忘情纵酒，这种情况十分危险。
欧阳洁淼表示，过度喝酒容易引起酒精中毒，出现呕吐、胃痛、精神不振甚至胃大出血。特别是在慢性病患者越来越多的背景下，喝酒对多种疾病都有不良影响，应当少喝。
“喝酒最伤肝，肝脏不好的人群喝酒容易引发急性发作，应该严禁肝病患者喝酒。酒精性急性肝损伤后果可大可小，若引起急性肝衰竭也会导致死亡。”欧阳洁淼表示，酒精对胃黏膜有刺激作用，因此肠胃不好、胃肠功能紊乱的人更要少喝酒。
另外，酒精对心脑血管的影响十分复杂，有心脑系统基础病的人要慎喝。特别是高血压患者，酒精会促进血压升高，喝多了容易出现危险情况。
【医生提醒】
肝病患者禁酒，胃肠不好、心脑血管基础病患者尽量不喝酒。
高兴过头
小心情绪病
过年期间聚会多，亲朋相聚自然高兴，有时候就是太高兴了，乐极生悲;不小心发生口角，过分动怒，情绪波动过大……
海口市人民医院临床心理医学科医生林明栓表示，这些情况对患有心血管疾病的人来说不是一件好事。例如患有高血压、心脏病人群，情绪波动容易引发血压升高，诱发脑中风、心肌梗塞等。
“春节放假是放松、休息和亲人之间联络感情的好时机，可以适当尝试倾诉，把平时压抑的情绪宣泄出来。也可以多跟家人聊天、打扑克、自己看书，做静态运动。”林明栓表示。
【医生提醒】
不动怒、不过喜、不过悲，心平气和，尽量减少过大的情绪波动。
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