一些女孩子很注意指甲的颜色和形状的变化，用不同颜色的指甲油追求个性的张扬，然而，她们却忽视了指甲的深层次维护和保养，以及经常涂指甲油可能产生的危害。
要想指甲保持长久的美丽，需经常不断为其提供营养。避免食用过多的碱性食品，注意均衡营养。
指甲出现脆裂与饮食中缺乏蛋白质、铁、钙、硫、锌诸元素等很有关系，维生素A、B、C不足以及患慢性疾病、应激状态、口服避孕药等也会使甲变形或脆软。
此外，如长期缺乏蛋白质或铁质不足，还可造成匙样甲或扁平状指甲。如缺乏蛋白质或缺少维生素A或B类及矿物质等，则甲板出现波浪样或无光泽。
因此，营养平衡的膳食或每天补充多种维生素等十分必要。
另外，不要一次大量摄入胡萝卜素或柑橘等富含大量色素的物质或水果，很容易使甲板出现颜色的改变。
当你洗碗、做卫生时，记得戴上手套。清洁剂和洗涤精会伤害你的指甲，导致干燥、断裂和剥落。一个月使用卸甲水的次数尽可能不要超过两次。(武汉协和医院皮肤性病科主任医师 冯爱平)
相关阅读 换一换
-
高蛋白早餐有助减重
澳大利亚联邦科学和工业研究组织近日发表一份研究报告认为，早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。项目负责人诺亚克说，澳大利亚人每天早餐摄入的蛋白质大大少于其他两餐，增加早餐蛋白质摄入有助于控制食欲。
-
早上要吃好 高蛋白早餐有助减重
项目负责人诺亚克说，澳大利亚人每天早餐摄入的蛋白质大大少于其他两餐，增加早餐蛋白质摄入有助于控制食欲。科学研究的证据支持，想减少脂肪需要更加富含蛋白质的食物，并结合锻炼。
-
不吃晚饭能减肥？有一句话我不知当讲不当讲
● 肌肉少了，储藏糖原的量就下降了，所以一有能量过剩的时候，就更容易转为脂肪储存起来;③长时间、长期不吃晚餐，或比以前更胖：身体会分解肌肉中的蛋白质来消耗，从而导致肌肉变少，脂肪更易堆积。
-
选对健康小零食 精力充沛一整天
【环球网综合报道】据外媒近日报道，人们常常在身体缺乏能量时萎靡不振，但只要合理安排一日三餐，并在期间选择一些健康的能量补给零食，将会精力充沛一整天。健康零食种类繁多，比如含有蛋白质的瓜子仁、核桃、花生等坚果类零食，其在人体内消化缓慢，可维持血糖稳定。
-
如何自制鲜美的高汤？
对于蔬菜汤来说，建议选择菌藻食物（主要是指菇类和海带）和黄豆芽一同熬制。做荤高汤时，动物性原料可以先焯水，去除血沫，这样汤会比较白。在熬制高汤时，不要放太多的香辛料，只放葱姜蒜即可，尽量保留高汤的原味。
-
节日聚餐有“危机”！这些食物一定要少吃 健康吃喝学5招
又到元旦年末，各种聚餐接踵而至，让你应接不暇，但这可不能成为你胡吃海塞的借口，年底聚餐是很有讲究的。饭前喝汤不但能增加饱腹感，还有助于滋润肠胃；不但能减少酒类饮品对肠胃的刺激，也有助于肠胃更容易消化、吸收美食。
-
化妆品过期伤脸又伤心 教你如何甄别是否过期
年底又迎商家的销售高峰，各类化妆品的促销力度越来越大，爱美的人买买买不停，不知不觉就囤了一大批化妆品。如果发现化妆品的颜色变得暗暗的，或者色彩不均匀，有些奇怪的斑点；再或者有时化妆品还会长出蜘蛛网一样的小细丝，请赶紧扔掉吧。
-
冷冻食品营养也不低
曾经的寒冬腊月里，很少看见绿叶菜的踪迹，但随着冷冻技术的成熟，冷冻处理的青菜、水果、肉类让大家吃得越来越新鲜,食品种类也越来越丰富。在很低的温度下，呼吸作用几乎停滞，细菌等微生物也无法生长繁殖，反而更有利于保持蔬果的新鲜和营养物质的保留。
-
年末聚餐太多？你需要召唤高饱感食物
最后，按照人们在餐后不同时间点做的饱感、饥饿感的选择，做出一条饱感或饿感的曲线。还要注意喝少油、无糖、盐少的汤水，餐后不吃各种甜点，也少吃各种坚果瓜子类，它们都是高热量的。
-
癌细胞“杀手”现真容
我国科学家在国际上首次以亚纳米尺度上描绘出ATR激酶的三维结构，这是一种DNA修复关键蛋白，通过研究它的结构和响应机制，有望阻止癌细胞自我修复，从而指导抗癌新药的开发。
-
三大人群管好蛋白质摄入
孩子之于蛋白质，就像盖大楼需要的主要建筑材料一样，如供应不足，会直接影响孩子的生长发育，严重时甚至会出现发育迟缓、贫血、乏力、食欲不振以及抵抗力差、智力低下等问题。
-
首份完整线粒体蛋白质图绘出
德国科学家最近报告说，他们绘制出了酿酒酵母线粒体内部蛋白质的分布图，这是世界上第一份完整的高清晰度线粒体蛋白质分布图。
-
科学家发现一种蛋白质可促心肌健康增厚
负荷增加、激素刺激等多种因素都会导致心肌肥厚，其中锻炼和妊娠导致的生理性心肌肥厚是有益的，而异常状况导致的病理性心肌肥厚则会损害心脏。
-
几分钟“搞定”蛋白质分子3D结构
2月7日电 据物理学家组织网2月6日报道，加拿大多伦多大学的科研人员最新研制出了一套新的机器学习算法，能生成微小蛋白质分子的3D结构。研究人员指出，新算法有望彻底变革药物
-
科学家发现一种全新的端粒蛋白质
据外媒报道，虽然大家都知道我们的身体会随着时光的流逝慢慢老去，但在这个过程中，仍旧存在一些惊喜。近期，一项新的研究发现了一种能够充当细胞计时器的蛋白质，它能够对
