经常熬夜、缺觉的人要小心了。国外一项研究成果表明，睡眠不足可以导致糖尿病，与每天睡7~8小时的人相比，那些睡眠时间不足5小时的人患糖尿病的比例要高出2.5倍，只睡6小时的人要高出1.7倍。
如果一个人的睡眠节奏被打乱，身体会受到很大压力，而这些压力会诱发炎症、糖尿病和心脏病等疾病。
成年人最好在晚上11点前上床睡觉，每天保证8小时的睡眠,生活节奏保持规律。
据内科学周刊
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